Sistema de entrenamiento
(1) Es un conjunto de ejercicios que se comenzó a utilizar en la Universidad americana de Oregón en los años 70. Es una tabla de ejercicios y carreras muy eficientes, ya que aumenta la potencia, mejora la fuerza muscular e incrementa la velocidad resistencia. Es el entrenamiento TOTAL como lo definió Rodrigo Gavela.
Recommended age: 16 years old
Created by
Fernando Velázquez Ramírez
Mexico
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