Word Search Puzzle Sistema de entrenamiento Online version Es un conjunto de ejercicios que se comenzó a utilizar en la Universidad americana de Oregón en los años 70. Es una tabla de ejercicios y carreras muy eficientes, ya que aumenta la potencia, mejora la fuerza muscular e incrementa la velocidad resistencia. Es el entrenamiento TOTAL como lo definió Rodrigo Gavela. by Fernando Velázquez Ramírez 1 ENTRENAMIENTO 2 PIESALTERNOS 3 SENTADILLAS 4 VELOCIDAD 5 EJERCICIO 6 POTENCIA 7 SKIPPING 8 DEPORTE 9 FUERZA 10 SPLITS S E N T A D I L L A S U S Z E L I A I P S E G O R I O K F A O K O B U I E L E O F E E P A B W W T V C E P W V E Z L J F R O E P N V O S A C M P O T E N C I A K E I M A K Q I D H M R C P L O F I A J L O P E E A F C T D A G O M A W T V V U P B U I F A A N A A O E E E Z E O J E C A D F I Q N Y C R A Z K R L D I U I M P T E S H N J Z I T A M O Q C S P F R T O O X A E E G S N U O L I I T I D S A C A U O N A X L A K O N L E X U U F H I Y O Q E G S E E P O A C D U S F L E E V B F M M S F U E R Z A I A F Z Y F V Y