¿Que tanto aprendí?Online version Después de dar un recorrido y revisar el contenido de nuestr página web, sería bueno que te des cuenta qué tanto aprendiste el día de hoy. by Melany Moreno 1 Entendiendo que es importante tener una dieta fraccionada, mi dieta debe constar de: a No debo desayunar, el ayuno es lo mejor. b Desayuno, Media mañana, Almuerzo, Onces y cena. c Es importante no cenar, en la noche la comida siempre cae mal. d Lo que quiera comer. 2 Mis comidas las puedo sazonar con... Escoge una o varias respuestas a Tomillo b Salsa inglesa, de soya y/o negra. c Orégano d Romero 3 Mi bebida de elección debe ser... Respuesta escrita 4 NO debo hacer ejercicio sí... Escoge una o varias respuestas a Si presento dolor en el pecho de tipo opresivo u cualquier otro. b Si tengo temperatura mayor o igual a 38°C). c Si tengo taquicardia o sensación de falta de aire. d No importa, siempre puedo hacer ejercicio porque es importante hacerlo todos los días. 5 La actividad física es importante porque... Escoge una o varias respuestas a Disminuye la incidencia o frecuencia de presentar alguna enfermedad cardiovascular, incluyendo el infarto y falla cardiaca. b Disminuye el riesgo de presentar hipertensión arterial, ya que disminuye la presión cardiaca. c Ayuda con la disminución en el peso corporal. d Disminuye el riesgo de que pueda presentar diabetes mellitus tipo II. Explicación 1 Recuerda que es importante tener una dieta fraccionada ya que de esta forma le brindas a tu cuerpo una mayor cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales; además tendrás menos sensación de hambre entre comidas. 2 Recuerda usar hierbas naturales para sazonar tus alimentos, ya que las salsas procesadas suelen ser altas en sodio. 3 Recuerda que el agua es una bebida natural, por ende es más saludable; debes evitar el consumo de gaseosas y/o jugos artificiales o altos en azúcar. 4 Recuerda que debes estar e óptimas condiciones y sentirte bien y en la capacidad de realizar actividad física, de lo contrario NO deberás hacerlo. 5 Todas son correctas, pues la actividad física contribuye con todo esto en tu salud.
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