Es el conjunto de movimientos continuos, progresivos, generales y/o específicos que utilizamos para aumentar la temperatura corporal buscando un mejor rendimiento físico durante la ejecución de ejercicios, actividades o la práctica deportiva, por ejemplo cuando vamos a levantar peso moderado y acorde a nuestro nivel y fuerza, se realiza con mayor facilidad, además de disminuir la probabilidad de lesiones.

Generalmente se recomienda realizarlo con una duración de 10 a 15 minutos, aunque las variaciones de tiempo van ligadas a la actividad posterior que se vaya a realizar, también puede ir acompañado de movilidad articular y elongaciones.

Algunos cambios fisiológicos que se pueden dar al realizar un buen calentamiento tienen que ver con la transpiración, coloración en la piel, aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria y como ya se había nombrado, aumento en la temperatura que es perceptible en la piel.