Mitos/Realidades AlimentaciónOnline version Un mito sobre las dietas es un consejo que se vuelve popular a pesar de no contar con hechos que lo respalden. Cuando se trata de la pérdida de peso, muchas creencias populares son mitos y otras solo son parcialmente ciertas. by Lizyosary Flores 1 Hay que reducir el consumo de carbohidratos para bajar de peso. a Mito b Realidad 2 Omitir el desayuno hace que aumente de peso. a Mito b Realidad 3 Los carbohidratos simples que se encuentran en alimentos como galletas y caramelos carecen de vitaminas, minerales y fibras. a Mito b Realidad 4 Si la etiqueta dice "sin grasa" o "con poca grasa", puede comer todo lo que quiera y no subirá de peso. a Mito b Realidad 5 Ayunar puede ayudarle a bajar de peso rápidamente. a Mito b Realidad 6 Una pérdida de peso lenta es la única manera de bajar de peso y mantenerse en un peso bajo. a Mito b Realidad 7 Si siente hambre tras la cena, limítese a comer refrigerios saludables como yogur con un contenido bajo de grasas o zanahorias bebé. a Mito b Realidad 8 Si no tiene hambre al despertar, hágale caso a su cuerpo. Cuando se sienta listo para comer, consuma una opción saludable como avena con moras frescas. a Mito b Realidad 9 El aceite de oliva no engorda. a Mito b Realidad 10 Los alimentos integrales son de consumo libre a Mito b Realidad
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