El insomnioOnline version El insomnio y su tratamiento by LAURA CAROLINA CORDOVA CORREA 1 ¿Cuáles son los síntomas del insomnio? Escoge una o varias respuestas a Dificultad para conciliar el sueño a la noche b Sentirse animado c Cansancio o somnolencia diurnos d Despertarse muy temprano 2 El insomnio crónico suele ser consecuencia del ..............., los acontecimientos de la vida o los hábitos que alteran el sueño. a Dolor en las articulaciones b Dolor en los huesos c Estrés d Tos 3 ¿Cuáles son las causas frecuentes del insomnio crónico? Escoge una o varias respuestas a Fiebre b Estrés c Neumonía d Malos hábitos de sueño 4 ¿En qué consiste el insomnio? Respuesta escrita 5 Tratamiento para combatir el insomnio Escoge una o varias respuestas a Terapia de control del estímulo b Técnicas de relajación c Fototerapia d Insomnio crónico 6 ¿Cuáles son los consejos para combatir el insomnio? Escoge una o varias respuestas a Mantente activo b Evita o limita la cafeína y el alcohol, y no consumas nicotina c Comer antes de acostarse d Respeta los horarios de sueño 7 ¿Cuántas horas son necesarias dormir para mantener una salud equilibrada? a 4 horas b 8 horas c 3 horas d 6 horas 8 Elija los consejos para dormir y descansar mejor Escoge una o varias respuestas a Mantener un estilo de vida saludable b Hacer ejercicios de relajación sencillos c Apagar todos los aparatos electrónicos d Trabajar hasta largas horas de la noche 9 El insomnio intermedio es a Cuando la persona duerme toda la noche b Cuando la persona duerme 2 horas c Cuando la persona se despierta varias veces durante la noche d Cuando la persona no duerme en toda la noche 10 Porblemas para iniciar el sueño en menos de 30 minutos a Insomnio intermedio b Insomnio de inicio c Insomnio idiopático d Insomnio paradójico
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