Test KilometroOnline version Curiosidades relativas a diferentes test de resistencia y pruebas de 1 kilómetro by Jorge Martin 1 ¿Cómo se conoce oficialmente la prueba de andar en atletismo? a Carrera suave b Marcha atlética c Paso a paso d Ninguna es cierta 2 ¿Qué grupo muscular debemos estirar más concienzudamente al andar respecto al correr? a Gemelos b Tibial anterior c Cuádriceps d Abdominales 3 Estudios recomiendan caminatas, unos 150 minutos/semanales. Lo ideal son sesiones de más de 30 minutos ¿Por qué? a Porque los primeros 20-30 minutos de ejercicio, tu cuerpo recurre a los azúcares que hay en la sangre como combustible. b Porque a partir de los 20-30 minutos se recurre a la grasa corporal para seguir manteniendo su nivel de actividad. c Ambas son ciertas. 4 El ritmo/velocidad de la caminata debe estar entre el 60 y el 70% de tu frecuencia cardíaca máxima. ¿Qué velocidad es a nivel aproximado? a 3-4 Km/h. b 5-6 Km/h. c 10-12 Km/h. d 20-25 Km/h. 5 La velocidad promedio de caminata es de aproximadamente 5 km/h ¿Cuánto tardaríamos en dar la vuelta al mundo? a 6 meses aproximadamente. b 1 año aproximadamente. c 5 años aproximadamente. d 10 años aproximadamente. 6 Para quemar una Big Mac de 540 calorías, necesitarás caminar... ¿Cuánto tiempo? a 23 minutos. b 43 minutos c 1h. 43 minutos d 3h. 43 minutos. 7 Caminar enérgicamente dos kilómetros en 15 minutos quema las mismas calorías que correr la misma distancia en 8:30 minutos. a Verdadero. b Falso. 8 Las mujeres posmenopáusicas que caminan 1.5 km/día tienen una densidad ósea más baja que las mujeres que apenas caminan. a Verdadero. b Falso. Explicación 5 https://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=14608 (40000 Km= vuelta al mundo) 6 Quemar un Big Mac + refresco de cola grande + papas fritas grandes requeriría 7 horas para quemarlo.
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