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1. 
¿Cuál es una postura adecuada para cuidar tu sistema muscular en el trabajo?
A.
Inclinarse hacia adelante
B.
Cruzar las piernas
C.
Sentarse encorvado
D.
Sentarse con la espalda recta
2. 
¿Qué actividad puede ayudar a prevenir lesiones musculares en el trabajo?
A.
Levantar objetos pesados sin descanso
B.
Realizar pausas activas
C.
Permanecer sentado todo el día
D.
No estirarse
3. 
¿Qué tipo de calzado es recomendable para cuidar tu sistema muscular en el trabajo?
A.
Sandalias
B.
Botas de seguridad
C.
Zapatillas sin suela
D.
Zapatos de tacón alto
E.
baletas cerradas
4. 
¿Qué postura es perjudicial para tu sistema muscular en el trabajo?
A.
Encorvar los hombros
B.
Apoyar los codos en el escritorio
C.
Estirar los brazos hacia arriba
D.
Mantener los hombros relajados
5. 
¿Qué actividad puede ayudar a fortalecer los músculos en el trabajo?
A.
Realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento
B.
Permanecer sentado sin moverse
C.
Usar tacones altos
D.
Levantar objetos sin calentar
E.
Evitar jornadas continuas y extenuantes de trabajo
6. 
¿Qué postura es recomendable para cuidar tu sistema muscular al levantar objetos en el trabajo?
A.
Flexionar las rodillas
B.
Girar el cuerpo mientras se levanta
C.
Levantar con la espalda recta
D.
Inclinar la espalda hacia adelante
7. 
¿Qué actividad puede ayudar a reducir la tensión muscular en el trabajo?
A.
Hacer movimientos bruscos
B.
No descansar durante la jornada
C.
Mantener la tensión en los músculos
D.
Realizar ejercicios de relajación
8. 
¿Qué postura es adecuada para cuidar tu sistema muscular al estar de pie en el trabajo?
A.
Cruzar las piernas
B.
Apoyarse en un solo pie
C.
Moverse constantemente de un pie a otro
D.
Distribuir el peso en ambos pies
9. 
¿Qué postura es perjudicial para tu sistema muscular al estar sentado en el trabajo?
A.
Inclinar el cuerpo hacia atrás
B.
Cruzar las piernas
C.
Mantener los pies apoyados en el suelo
D.
Estirar las piernas hacia adelante
10. 
Sabias que una de las consecuencias de no cuidar tu sistema osteomuscular es:
A.
Disminución de la capacidad física.
B.
No poder dormir.
C.
Fatiga y sueño.
D.
Todas las anteriores.
11. 
los problemas musculoesqueléticos afectan:
A.
Musculos
B.
Musculos- Huesos- Articulaciones- Tendones y ligamentos
C.
Cerebro
D.
Pancreas
12. 
¿ Cual es el peso permitido que puedes transportar o manipular al levantar una carga? dependiendo de tu actividad laboral
A.
70 kg
B.
50 kg
C.
25 kg
D.
12.5 kg
13. 
¿ Que se debe tener en cuenta para no sufrir lesione osteomusculares?
A.
Consumir comida chatarra
B.
Pausas activas
C.
Ingerir bebidas azucaradas
D.
Evitar condiciones de sobre peso y obesidad
E.
Mantenerte inactivo
F.
Promover hábitos de vida saludable
14. 
¿Según tu actividad laboral a que riesgos esta expuesto?
A.
Mecanico
B.
Biologico
C.
Fisico
D.
Biomecanico
E.
Quimico
F.
Psicosocial
15. 
¿ En que partes del cuerpo desarrollamos lesiones osteomusculares?
A.
Cejas
B.
Miembros superiores (Manos o Brazos)
C.
Ojos
D.
Miembros inferiores (Cadera pierna tobillo pie)
16. 
¿ Cuales son las causas de las lesiones osteomusculares?
A.
Manipulación manual de carga
B.
Jugar a la lleva
C.
Movimientos repetitivos
D.
Corres mientras come
17. 
¿ Que son las lesiones osteomusculares?
A.
Un desgarro muscular que genera dolor agudo en el ojo
B.
Una alteración que se presenta en la cabeza y en el estomago
C.
Son condiciones inseguras
D.
Son un conjunto de lesiones inflamatorias o degenerativas de los musculos, tendones, articulaciones, ligamentos y nervios
18. 
¿ Cuales son las lesiones osteomusculares?
A.
Lumbalgia
B.
Tendinitis
C.
La ciatica
D.
La artrosis
E.
La escoliosis
F.
La fascitis plantar
19. 
¿ Con que especialista se debe acudir para tratar las lesiones osteomusculares?
A.
Medico general
B.
Ortopedista
C.
Traumatologo
D.
Psicologo
E.
Fisiatra
F.
Ginecologo