Desafío de Bienestar DigitalOnline version Pon a prueba tus conocimientos sobre el bienestar digital con este quiz interactivo. by Zilia Muñoz Marzo 1 ¿Qué es el bienestar digital? a El bienestar digital se refiere a la desconexión total de la tecnología. b El bienestar digital se refiere al equilibrio saludable entre el uso de la tecnología y la vida cotidiana. c El bienestar digital se refiere a la sobreexposición a la luz azul de las pantallas. d El bienestar digital se refiere a la adicción a las redes sociales. 2 ¿Por qué es importante el bienestar digital? a Es importante para aumentar la productividad sin importar el impacto en la salud. b Es importante para evitar el uso de la tecnología por completo. c Es importante para mantener una relación saludable con la tecnología y prevenir problemas como la adicción. d No es importante, la tecnología es parte fundamental de la vida actual. 3 ¿Qué estrategias se pueden utilizar para promover el bienestar digital? a Ignorar por completo las notificaciones de las aplicaciones. b No tener en cuenta el impacto de la tecnología en la salud mental. c Permanecer conectado todo el tiempo sin descanso. d Establecer límites de tiempo en el uso de dispositivos electrónicos. 4 ¿Cuál es el riesgo de no cuidar el bienestar digital? a No hay riesgos, la tecnología no afecta la salud mental. b Puede llevar a una mayor interacción social y bienestar emocional. c Puede llevar a una mayor productividad en el trabajo. d Puede llevar a problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. 5 ¿Qué actividades promueven el bienestar digital? a Realizar pausas activas y ejercicios para contrarrestar el sedentarismo. b Permanecer sentado frente a la pantalla todo el día. c No realizar ningún tipo de actividad física. d Ignorar la importancia de la postura al utilizar dispositivos electrónicos. 6 ¿Cómo afecta el bienestar digital a la calidad del sueño? a El bienestar digital garantiza un sueño profundo y reparador. b El bienestar digital mejora la calidad del sueño. c El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede alterar el ciclo de sueño y descanso. d No tiene ningún impacto en la calidad del sueño. 7 ¿Qué es la fatiga visual digital? a Es la falta de interés en las actividades digitales. b Es la sensación de bienestar al utilizar dispositivos electrónicos. c No existe la fatiga visual digital. d Es el cansancio y malestar ocular causado por el uso prolongado de pantallas. 8 ¿Qué recomendaciones se pueden seguir para prevenir la fatiga visual digital? a Realizar descansos visuales y ajustar la iluminación de la pantalla. b Permanecer frente a la pantalla sin interrupciones. c No prestar atención a los síntomas de fatiga visual. d Aumentar el brillo de la pantalla al máximo. 9 ¿Qué impacto tiene el bienestar digital en las relaciones interpersonales? a El bienestar digital deteriora las relaciones al favorecer la comunicación virtual sobre la presencial. b No tiene impacto en las relaciones interpersonales. c Puede mejorar las relaciones al fomentar una comunicación más equilibrada y consciente. d El bienestar digital promueve la comunicación exclusivamente a través de dispositivos electrónicos. 10 ¿Qué es la nomofobia? a Es el miedo irracional a estar sin el teléfono móvil o sin conexión a internet. b No existe la nomofobia. c Es la adicción a las llamadas telefónicas. d Es la alegría de estar desconectado de la tecnología.
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