Desafío de Nutrición y SaludOnline version Pon a prueba tus conocimientos sobre alimentación, infecciones, ganancia de peso y salud con este quiz. by Juan José Minier 1 ¿Qué papel juega la alimentación en la salud? a Es fundamental para mantener un buen estado de salud. b Solo es importante en casos extremos. c No tiene impacto en la salud. d Puede ser perjudicial para la salud. 2 ¿Cómo pueden las infecciones afectar la salud? a Las infecciones no tienen impacto en la salud. b Las infecciones fortalecen el sistema inmunológico. c Las infecciones solo afectan a personas mayores. d Pueden debilitar el sistema inmunológico y causar enfermedades. 3 ¿Qué puede causar una ganancia de peso excesiva? a Puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes. b No tiene consecuencias para la salud. c Es beneficioso para el organismo. d Solo afecta la apariencia física. 4 ¿Cuál es la relación entre la alimentación y las infecciones? a Una mala alimentación fortalece el sistema inmunológico. b La alimentación no afecta la susceptibilidad a las infecciones. c Una mala alimentación puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de infecciones. d Solo las infecciones afectan la alimentación. 5 ¿Qué medidas se pueden tomar para mantener una buena salud? a El ejercicio no tiene impacto en la salud. b Consumir una dieta equilibrada, mantener la higiene y realizar ejercicio regularmente. c Solo es importante tomar suplementos vitamínicos. d No es necesario preocuparse por la alimentación. 6 ¿Qué enfermedades pueden estar relacionadas con una mala alimentación? a Obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, entre otras. b Las enfermedades no están relacionadas con la alimentación. c Solo la obesidad puede estar vinculada a la alimentación. d Las enfermedades solo son hereditarias. 7 ¿Cómo afecta la alimentación a la salud mental? a Una alimentación equilibrada puede contribuir a una mejor salud mental y emocional. b La alimentación no tiene relación con la salud mental. c Solo las terapias psicológicas son efectivas para la salud mental. d Solo el ejercicio impacta en la salud mental. 8 ¿Por qué es importante mantener un peso saludable? a Solo afecta a personas mayores. b Para prevenir enfermedades y mantener un buen estado de salud general. c El peso no tiene influencia en la salud. d Solo es importante para la apariencia física. 9 ¿Qué recomendaciones se pueden seguir para prevenir infecciones? a Las vacunas no son efectivas para prevenir infecciones. b Solo es importante el contacto con personas enfermas. c Mantener una buena higiene, vacunarse según las indicaciones y evitar el contacto con personas enfermas. d No es necesario tomar medidas preventivas. 10 ¿Cómo puede la alimentación impactar en la calidad de vida? a La alimentación no tiene relación con la calidad de vida. b Solo es importante en casos extremos. c Una alimentación adecuada puede mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades. d Solo afecta la apariencia física. 11 ¿Qué nutrientes son esenciales para una alimentación saludable? a Grasas saturadas, azúcares y sodio b Fibra, antioxidantes y agua c Proteínas, vitaminas y minerales d Carbohidratos, cafeína y alcohol 12 ¿Cuál es una causa común de infecciones alimentarias? a Lavarse las manos frecuentemente b Beber agua embotellada c Consumir alimentos crudos o mal cocidos d Comer frutas y verduras frescas 13 ¿Qué puede contribuir a la ganancia de peso no deseada? a Hacer ejercicio regularmente b Beber agua antes de las comidas c Consumir alimentos altos en calorías y bajos en nutrientes d Dormir lo suficiente 14 ¿Por qué es importante mantener un peso saludable? a Para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y enfermedades cardíacas b Para seguir las tendencias de la moda c Para lucir bien físicamente d Para aumentar la autoestima 15 ¿Qué papel juega la microbiota intestinal en la salud? a No tiene ninguna función relevante b Aumenta el riesgo de alergias c Causa enfermedades infecciosas d Ayuda en la digestión de alimentos y fortalece el sistema inmunológico 16 ¿Cuál es una fuente saludable de proteínas? a Pescado, pollo, legumbres y frutos secos b Bollería industrial y comida rápida c Refrescos y bebidas energéticas d Alimentos altos en grasas saturadas 17 ¿Qué efecto puede tener el consumo excesivo de azúcar en la salud? a Aumenta la energía y la concentración b Mejora la salud cardiovascular c Aumento del riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas d Reduce el riesgo de caries dentales 18 ¿Cómo se puede prevenir la deshidratación? a Evitar el consumo de frutas y verduras b Consumir bebidas alcohólicas c Beber suficiente agua a lo largo del día d Tomar solo café y té 19 ¿Qué alimentos son ricos en fibra y beneficiosos para la salud digestiva? a Carnes rojas y embutidos b Productos lácteos altos en grasas c Frutas, verduras, legumbres y cereales integrales d Alimentos procesados y refinados 20 ¿Por qué es importante variar la dieta y no consumir siempre los mismos alimentos? a Para seguir las modas alimentarias b Para mantener un peso estable c Para asegurar la ingesta de todos los nutrientes necesarios para el organismo d Para evitar el aburrimiento en las comidas
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