ESTILOS DE VIDA SALUDABLES ADDCOnline version estilos saludables by CAROLINA TINJACA VELOSA 1 ¿Cómo se puede ver reflejado el estilo de vida afectado por las adicciones? a No existen hábitos alimenticios ni de sueño, pero sí de limpieza e higiene b No existen hábitos alimenticios ni de sueño, de limpieza e higiene c Existen pocos hábitos alimenticios, algunos de sueño autocuidado e higiene d Existen hábitos alimenticios, algunos de sueño, autocuidado e higiene 2 No encontrar sentido e importancia en los estilos de vida saludables puede ser dificultad para el cambio a Verdadero b Falso 3 Dejar las drogas no basta... a También es importante que se note haciendo cambios en hábitos y rutinas b También son importantes los cambios que vengan de otras personas c Es importante que los horarios sean diferentes enlas actividades cotidianas d También es importante conservar hábitos asociados al consumo 4 Los primeros meses de la recuperación... a No implican mayores cambios b Implican todo un esfuerzo por recuperar o formar hábitos importantes c Implica un esfuerzo moderado por recuperarse d Implica un esfuerzo por parte de otras personas para mi bienestar 5 Los primeros meses de abstención no requieren de un contexto que ayude a estabilizar la química cerebral a Verdadero b Falso 6 Comer en horarios y en cantidades razonables... a No tiene mayores beneficios b Ayuda a la estructuración de hábitos pero no del autocontrol c Es igual que comer en grandes cantidades o no comer nada d Ayuda en la estructuración del autocontrol 7 La comida tiene directa relación con... a No se vincula con ningún neurotransmisor b Tiene muchos efectos neuroquímicos c Neurotransmisores como la dopamina que se vincula con el placer d Dependiendo de la comida puede vincularse con neurotransmisores positivos 8 Una de las formas más rápidas de descubrir que algo no está bien en la recuperación son... a El estilo de vida afectado por el consumo b Los cambios que otras personas han tenido en su proceso c Los cambios de ciertas personas a mi alrededor d Los cambios en el estilo de vida balanceado que se estaba llevando 9 Los cambios en hábitos y rutinas, son una necesidad vital de la recuperación y la prevención de recaídas a Verdadero b Falso 10 ¿Cuáles de estas pueden ser estrategias para un estilo de vida saludable? a Identificar y establecer como regla parámetros innegociables b Todas las anteriores c Tener horarios para acostarse y alimentarse y otras actividades d Practicar espiritualidad, actividad física, asistir a grupos de apoyo
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