Juego de Preguntas sobre Fibra

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Pon a prueba tus conocimientos sobre la fibra y su importancia en la alimentación.

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Lesdy Viviana Pérez Cu

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1	alesita March 8, 2025	% 100	05:22
2	Lesdy Viviana Pérez Cu March 8, 2025	% 100	07:06

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Juego de Preguntas sobre Fibra


Juego de Preguntas sobre FibraOnline version Pon a prueba tus conocimientos sobre la fibra y su importancia en la alimentación. by Lesdy Viviana Pérez Cu 1 ¿Qué es la fibra dietética y cómo ayuda a la salud? a Es una proteína que ayuda a construir músculos. b Es un componente de los alimentos que ayuda a prevenir el estreñimiento y mantener una buena salud. c Es un tipo de grasa que se encuentra en los alimentos procesados. 2 ¿Cuáles son las partes de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir o absorber? a Vitaminas y minerales. b Fibra dietética. c Proteínas y grasas. 3 ¿Qué es la fibra soluble y cómo afecta al cuerpo? a No se disuelve en agua y absorbe mucho más que su peso en agua. b Se disuelve en agua y produce sensación de saciedad. c Es una fuente de energía inmediata para el cuerpo. 4 ¿Qué beneficios tiene el consumo de fibra soluble? a Acelerar el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo. b Aumentar la absorción de lípidos y ácidos biliares. c Disminuir el colesterol LDL, mantener niveles de glucosa en sangre. 5 ¿En qué alimentos se encuentra la fibra soluble? a Salvado de trigo, salvado de maíz. b Salvado de avena, manzanas, peras. c Trigo integral, frutas y verduras. 6 ¿Qué es la fibra insoluble y cómo actúa en el cuerpo? a No se disuelve en agua, actúa como una esponja absorbiendo agua. b Se disuelve en agua y produce sensación de saciedad. c Es una fuente de energía inmediata para el cuerpo. 7 ¿Cómo contribuye la fibra insoluble a la digestión? a Disminuyendo el colesterol LDL. b Acelerando el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo. c Regulando el metabolismo de la glucosa. 8 ¿En qué alimentos se puede encontrar la fibra insoluble? a Salvado de avena, manzanas, peras. b Salvado de trigo, salvado de maíz, frutas y verduras. c Leguminosas, cebada, peras. 9 ¿Cuáles son algunas de las funciones de la fibra dietética en el cuerpo? a Retención de agua, reducción de la absorción de lípidos. b Regulación de la presión arterial, producción de vitaminas. c Aumento de la absorción de lípidos, producción de energía. 10 ¿Cómo la fibra dietética ayuda a regular el metabolismo de la glucosa? a Acelerando el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo. b Regulando la absorción de glucosa en el cuerpo. c Reteniendo agua en el intestino. 11 ¿Qué papel juega la fibra dietética en la microbiota colónica? a Incrementa la absorción de agua en el colon. b Efecto sobre la microbiota colónica para mantener un equilibrio saludable. c Disminuye la producción de energía. 12 ¿Cómo puede la fibra dietética afectar la absorción de lípidos y ácidos biliares? a Reduciendo la absorción de lípidos y ácidos biliares. b Aumentando la absorción de lípidos y ácidos biliares. c No tiene ningún efecto en la absorción de lípidos y ácidos biliares. 13 ¿Qué beneficio tiene la fibra insoluble para el estreñimiento? a Lo empeora. b No tiene ningún efecto. c Mejora el estreñimiento. 14 ¿Cómo puede la fibra insoluble ayudar a prevenir problemas como los divertículos y hemorroides? a Previniendo estos problemas asociados. b Absorbiendo más agua. c Incrementando la absorción de ácidos grasos. 15 ¿Qué efecto tiene la fibra insoluble sobre el colesterol? a Tiene un efecto hipocolesterolémico. b No afecta el colesterol. c Afecta el colesterol. 16 ¿Cómo actúa la fibra insoluble como quelante del colesterol? a Directamente. b Indirectamente. c No actúa como quelante. 17 ¿Cómo ayuda la fibra insoluble a reducir el riesgo de cáncer de colon? a Aumentando la absorción de lípidos. b Produciendo más ácido biliar. c Reduciendo el tiempo de tránsito intestinal. 18 ¿Cómo ayuda la fibra soluble a reducir la absorción de ácidos grasos y colesterol? a Aumentando la digestibilidad de los lípidos. b Creando geles viscosos. c Incrementando la absorción de colesterol. 19 ¿Cuál es la recomendación diaria de fibra para los hombres? a 25-30 gramos. b 20-25 gramos. c 30-35 gramos. 20 ¿Cuál es la recomendación diaria de fibra para las mujeres? a 20-25 gramos. b 25-30 gramos. c 30-35 gramos. 21 ¿Qué son las proteínas? a Son pequeñas moléculas de lípidos. b Son grandes moléculas constituidas por aminoácidos. c Son moléculas de carbohidratos. 22 ¿Cuáles son las funciones de las proteínas en las células? a Solo estructural. b Solo metabólica. c Estructural, metabólica y reguladora. 23 ¿De dónde pueden originarse las proteínas? a Solo de origen animal. b Solo de origen vegetal. c De origen animal y vegetal. 24 ¿Cuáles son los alimentos más ricos en proteínas? a Frutas y verduras. b Huevos, carne, leche y derivados, cereales y leguminosas. c Dulces y bebidas gaseosas. 25 ¿Qué son las proteínas de alto valor biológico? a Proteínas que contienen todos los aminoácidos esenciales. b Proteínas que carecen de aminoácidos esenciales. c Proteínas de origen vegetal. 26 ¿Qué caracteriza a las proteínas de bajo valor biológico? a Contienen los 9 aminoácidos esenciales. b Carecen de algún aminoácido esencial. c Se encuentran en alimentos de origen animal. 27 ¿Qué es el balance energético de un individuo? a La relación entre la energía consumida y gastada en 48 horas. b La relación entre la cantidad de energía consumida y gastada en un periodo de 24 horas. c La diferencia entre la cantidad de lípidos y carbohidratos consumidos. 28 ¿Cómo se calcula el balance energético? a Como la diferencia entre la ingesta de carbono y su excreción. b Como la diferencia entre la ingesta de calcio y su excreción. c Como la diferencia entre la ingesta de nitrógeno y su excreción. 29 ¿Qué indica un balance de nitrógeno positivo? a Pérdida de proteínas. b Equilibrio proteico. c Síntesis neta de proteínas. 30 ¿Qué situación puede provocar un balance de nitrógeno negativo? a Crecimiento. b Desnutrición. c Embarazo. 31 ¿Qué indica un balance de nitrógeno neutro? a Un equilibrio proteico. b Pérdida de proteínas. c Síntesis neta de proteínas. 32 ¿Cuál es una de las funciones del balance nitrogenado en la evaluación de pacientes? a Evaluar necesidades proteicas. b Incrementar la absorción de grasas. c Reducir el consumo de carbohidratos. 33 ¿Cómo ayuda el balance nitrogenado en unidades de cuidados intensivos? a Ajustar la terapia nutricional. b Aumentar la ingesta de azúcares. c Disminuir la ingesta de líquidos. 34 ¿Cómo puede prevenir la desnutrición el balance nitrogenado? a Al identificar déficits proteicos en etapas tempranas. b Aumentando la absorción de nutrientes. c Disminuyendo la excreción de nitrógeno. 35 ¿Cómo puede optimizar la recuperación en pacientes el balance nitrogenado? a Incrementando la síntesis de lípidos. b En pacientes con heridas, quemaduras o cirugías mayores. c Aumentando la ingesta de carbohidratos.

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¿Qué es la fibra dietética y cómo ayuda a la salud?

¿Cuáles son las partes de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir o absorber?

¿Qué es la fibra soluble y cómo afecta al cuerpo?

¿Qué beneficios tiene el consumo de fibra soluble?

¿En qué alimentos se encuentra la fibra soluble?

¿Qué es la fibra insoluble y cómo actúa en el cuerpo?

¿Cómo contribuye la fibra insoluble a la digestión?

¿En qué alimentos se puede encontrar la fibra insoluble?

¿Cuáles son algunas de las funciones de la fibra dietética en el cuerpo?

¿Cómo la fibra dietética ayuda a regular el metabolismo de la glucosa?

¿Qué papel juega la fibra dietética en la microbiota colónica?

¿Cómo puede la fibra dietética afectar la absorción de lípidos y ácidos biliares?

¿Qué beneficio tiene la fibra insoluble para el estreñimiento?

¿Cómo puede la fibra insoluble ayudar a prevenir problemas como los divertículos y hemorroides?

¿Qué efecto tiene la fibra insoluble sobre el colesterol?

¿Cómo actúa la fibra insoluble como quelante del colesterol?

¿Cómo ayuda la fibra insoluble a reducir el riesgo de cáncer de colon?

¿Cómo ayuda la fibra soluble a reducir la absorción de ácidos grasos y colesterol?

¿Cuál es la recomendación diaria de fibra para los hombres?

¿Cuál es la recomendación diaria de fibra para las mujeres?

¿Qué son las proteínas?

¿Cuáles son las funciones de las proteínas en las células?

¿De dónde pueden originarse las proteínas?

¿Cuáles son los alimentos más ricos en proteínas?

¿Qué son las proteínas de alto valor biológico?

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