Quiz: TAREA 8


TAREA 8Online version Realizar 40 preguntas de los mudulos señalados en el video de la clase by Adriana Morocho 1 ¿Qué es la capacidad anaeróbica aláctica? a La capacidad de realizar esfuerzos de máxima intensidad y corta duración sin producción de ácido láctico b La capacidad de realizar esfuerzos de baja intensidad por tiempo prolongado c La capacidad de utilizar oxígeno para generar energía d Ninguna de las anteriores 2 ¿Cuáles son las principales fuentes de energía en el sistema anaeróbico aláctico? a ATP y fosfocreatina (PC b Ácidos grasos c Glucógeno y oxígeno d Proteínas 3 ¿Cuál es la duración típica de los esfuerzos en el sistema anaeróbico aláctico? a 1 a 2 minutos b 20 a 30 segundos c Menos de 10 segundos d Más de 5 minutos 4 ¿Cuál de los siguientes deportes depende más del sistema anaeróbico aláctico? a Maratón b Natación de larga distancia c Levantamiento de pesas d Ciclismo de fondo 5 ¿Cuál de los siguientes factores afecta la capacidad anaeróbica aláctica? a Genética b Edad c Tipo de entrenamiento d Todas las anteriores 6 ¿Cuál de los siguientes tests se usa para evaluar la capacidad anaeróbica aláctica? a Prueba de Cooper b Test de Wingate c VO2 Máx d Test de Ruffier 7 ¿Cuál de los siguientes ejercicios ayuda a desarrollar la capacidad anaeróbica aláctica? a Sprint de 40 metros b Carrera de 5 km c Ciclismo de larga duración d Caminata rápida 8 ¿Cómo se optimiza la recuperación en entrenamientos anaeróbicos alácticos? a Aumentando la ingesta de grasas b Realizando pausas largas entre esfuerzos c Evitando el consumo de proteínas d Reduciendo la intensidad 9 ¿Cuál es un beneficio del entrenamiento anaeróbico aláctico? a Aumenta la resistencia cardiovascular b Reduce la producción de ATP c Mejora la fuerza y la potencia d Disminuye la densidad ósea 10 ¿Cuál es un ejemplo de ejercicio pliométrico para mejorar la capacidad anaeróbica aláctica? a Saltos al cajón b Correr a ritmo moderado c Yoga d Caminata 11 ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la fosfocreatina es correcta? a Es utilizada en esfuerzos de larga duración b Su almacenamiento en los músculos es ilimitado c Es una fuente rápida de energía para esfuerzos de alta intensidad d Se produce a partir de lípidos 12 ¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento mejora la capacidad anaeróbica aláctica? a Entrenamiento de resistencia moderada b Entrenamiento HIIT c Yoga y pilates d Caminata en pendiente 13 ¿Cuál de los siguientes alimentos es clave para la recuperación del sistema anaeróbico aláctico? a Alimentos ricos en proteínas b Frutas ricas en fibra c Grasas trans d Alimentos bajos en calorías 14 ¿Qué caracteriza al metabolismo anaeróbico aláctico? a No produce ácido láctico b Depende del oxígeno c Produce grandes cantidades de glucosa d Es eficiente en esfuerzos de larga duración 15 ¿Cuál de los siguientes ejercicios combina fuerza y velocidad para desarrollar la capacidad anaeróbica aláctica? a Press de banca lento b Levantamiento olímpico c Caminata con peso d Carrera de larga distancia 16 ¿Por qué los períodos de descanso son importantes en el entrenamiento anaeróbico aláctico? a Para evitar lesiones y permitir la recuperación de ATP y PC b Porque el cuerpo necesita quemar grasa c Porque reduce la masa muscular d Porque no es necesario descansar 17 ¿Cuál es un efecto del entrenamiento anaeróbico aláctico en los músculos? a Aumento de la resistencia muscular b Incremento de la fuerza y la potencia c Reducción de la masa muscular d Disminución de la actividad metabólica 18 ¿Qué suplemento se recomienda para optimizar la capacidad anaeróbica aláctica? a Ácidos grasos omega-3 b Creatina c Fibra dietética d Glucosamina 19 ¿Cómo influye la nutrición en el rendimiento anaeróbico aláctico? a Una dieta baja en carbohidratos mejora la potencia b La suplementación con creatina puede mejorar la producción de ATP c Las grasas son la principal fuente de energía en este sistema d No es relevante la alimentación 20 ¿Qué característica es fundamental para los entrenamientos anaeróbicos alácticos? a Mantener esfuerzos de baja intensidad b Ejercicios de corta duración y alta intensidad c Aumentar la acumulación de ácido láctico d Reducir la activación muscular 21 ¿Cuál es el enfoque principal de la morfología del deporte? a Estudio de la estructura y función del cuerpo en el rendimiento deportivo b Análisis exclusivo del tamaño muscular c Estudio de la biomecánica de los movimientos d Evaluación psicológica de los atletas 22 ¿Cuál de los siguientes somatotipos se asocia con mayor musculatura y fuerza? a Ectomorfo b Mesomorfo c Endomorfo d Isomorfo 23 ¿Cuál de los siguientes tejidos es responsable de la contracción muscular? a Tejido óseo b Tejido nervioso c Tejido muscular d Tejido conectivo 24 ¿Qué tipo de tejido conecta y da soporte a otros tejidos y órganos? a Tejido muscular b Tejido conectivo c Tejido epitelial d Tejido nervioso 25 ¿Cuál de los siguientes sistemas es responsable del transporte de oxígeno y nutrientes en el cuerpo? a Sistema digestivo b Sistema cardiovascular c Sistema nervioso d Sistema muscular 26 ¿Qué órgano es el principal responsable de bombear la sangre en el sistema circulatorio? a Pulmones b Hígado c Corazón d Riñones 27 ¿Qué sistema se encarga de producir hormonas para regular diversas funciones del cuerpo? a Sistema endocrino b Sistema esquelético c Sistema nervioso d Sistema muscular 28 ¿Qué sistema es el encargado de la eliminación de desechos líquidos del cuerpo? a Sistema linfático b Sistema respiratorio c Sistema urinario d Sistema tegumentario 29 ¿Cuál es el nombre del hueso más largo del cuerpo humano? a Húmero b Fémur c Tibia d Radio 30 ¿Cuál de las siguientes opciones es una función del sistema óseo? a Producción de células sanguíneas b Contracción muscular c Transmisión nerviosa d Digestión de alimentos 31 ¿Cuál de los siguientes músculos es un músculo esquelético? a Miocardio b Pectoral mayor c Estómago d Diafragma 32 ¿Cuál es la propiedad del músculo que le permite volver a su forma original después de estirarse? a Contractilidad b Excitabilidad c Elasticidad d Extensibilidad 33 ¿Qué tipo de huesos forman la estructura del cráneo? a Largos b Planos c Cortos d Irregulares 34 ¿Cómo se llama la parte del hueso largo donde ocurre el crecimiento en los niños? a Epífisis b Metáfisis c Periostio d Diáfisis 35 ¿Qué tipo de ejercicio implica el desplazamiento de un lugar a otro? a Ejercicio anaeróbico b Ejercicio isométrico c Ejercicio locomotor d Ejercicio estático 36 ¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio del ejercicio locomotor? a Aumento de la fuerza muscular b Mejora de la coordinación c Reducción de la densidad ósea d Aumento de la resistencia cardiovascular 37 ¿Cuál es el principal combustible utilizado en ejercicios de resistencia? a Proteínas b Lípidos c Glucógeno d Vitaminas 38 ¿Qué plano divide el cuerpo en mitades derecha e izquierda? a Sagital b Transversal c Frontal d Coronal 39 ¿Qué tipo de articulación permite un movimiento libre y amplio, como la cadera? a Sinartrosis b Anfiartrosis c Sinovial d Fibrosa 40 ¿Cuál es el efecto principal del entrenamiento de fuerza en el tejido muscular? a Aumento de la densidad ósea b Hipertrofia muscular c Mayor flexibilidad d Reducción de la frecuencia cardiaca

1

¿Qué es la capacidad anaeróbica aláctica?

a

La capacidad de realizar esfuerzos de máxima intensidad y corta duración sin producción de ácido láctico

b

La capacidad de realizar esfuerzos de baja intensidad por tiempo prolongado

c

La capacidad de utilizar oxígeno para generar energía

d

Ninguna de las anteriores

2

¿Cuáles son las principales fuentes de energía en el sistema anaeróbico aláctico?

a

ATP y fosfocreatina (PC

b

Ácidos grasos

c

Glucógeno y oxígeno

d

Proteínas

3

¿Cuál es la duración típica de los esfuerzos en el sistema anaeróbico aláctico?

a

1 a 2 minutos

b

20 a 30 segundos

c

Menos de 10 segundos

d

Más de 5 minutos

4

¿Cuál de los siguientes deportes depende más del sistema anaeróbico aláctico?

a

Maratón

b

Natación de larga distancia

c

Levantamiento de pesas

d

Ciclismo de fondo

5

¿Cuál de los siguientes factores afecta la capacidad anaeróbica aláctica?

a

Genética

b

Edad

c

Tipo de entrenamiento

d

Todas las anteriores

6

¿Cuál de los siguientes tests se usa para evaluar la capacidad anaeróbica aláctica?

a

Prueba de Cooper

b

Test de Wingate

c

VO2 Máx

d

Test de Ruffier

7

¿Cuál de los siguientes ejercicios ayuda a desarrollar la capacidad anaeróbica aláctica?

a

Sprint de 40 metros

b

Carrera de 5 km

c

Ciclismo de larga duración

d

Caminata rápida

8

¿Cómo se optimiza la recuperación en entrenamientos anaeróbicos alácticos?

a

Aumentando la ingesta de grasas

b

Realizando pausas largas entre esfuerzos

c

Evitando el consumo de proteínas

d

Reduciendo la intensidad

9

¿Cuál es un beneficio del entrenamiento anaeróbico aláctico?

a

Aumenta la resistencia cardiovascular

b

Reduce la producción de ATP

c

Mejora la fuerza y la potencia

d

Disminuye la densidad ósea

10

¿Cuál es un ejemplo de ejercicio pliométrico para mejorar la capacidad anaeróbica aláctica?

a

Saltos al cajón

b

Correr a ritmo moderado

c

Yoga

d

Caminata

11

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la fosfocreatina es correcta?

a

Es utilizada en esfuerzos de larga duración

b

Su almacenamiento en los músculos es ilimitado

c

Es una fuente rápida de energía para esfuerzos de alta intensidad

d

Se produce a partir de lípidos

12

¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento mejora la capacidad anaeróbica aláctica?

a

Entrenamiento de resistencia moderada

b

Entrenamiento HIIT

c

Yoga y pilates

d

Caminata en pendiente

13

¿Cuál de los siguientes alimentos es clave para la recuperación del sistema anaeróbico aláctico?

a

Alimentos ricos en proteínas

b

Frutas ricas en fibra

c

Grasas trans

d

Alimentos bajos en calorías

14

¿Qué caracteriza al metabolismo anaeróbico aláctico?

a

No produce ácido láctico

b

Depende del oxígeno

c

Produce grandes cantidades de glucosa

d

Es eficiente en esfuerzos de larga duración

15

¿Cuál de los siguientes ejercicios combina fuerza y velocidad para desarrollar la capacidad anaeróbica aláctica?

a

Press de banca lento

b

Levantamiento olímpico

c

Caminata con peso

d

Carrera de larga distancia

16

¿Por qué los períodos de descanso son importantes en el entrenamiento anaeróbico aláctico?

a

Para evitar lesiones y permitir la recuperación de ATP y PC

b

Porque el cuerpo necesita quemar grasa

c

Porque reduce la masa muscular

d

Porque no es necesario descansar

17

¿Cuál es un efecto del entrenamiento anaeróbico aláctico en los músculos?

a

Aumento de la resistencia muscular

b

Incremento de la fuerza y la potencia

c

Reducción de la masa muscular

d

Disminución de la actividad metabólica

18

¿Qué suplemento se recomienda para optimizar la capacidad anaeróbica aláctica?

a

Ácidos grasos omega-3

b

Creatina

c

Fibra dietética

d

Glucosamina

19

¿Cómo influye la nutrición en el rendimiento anaeróbico aláctico?

a

Una dieta baja en carbohidratos mejora la potencia

b

La suplementación con creatina puede mejorar la producción de ATP

c

Las grasas son la principal fuente de energía en este sistema

d

No es relevante la alimentación

20

¿Qué característica es fundamental para los entrenamientos anaeróbicos alácticos?

a

Mantener esfuerzos de baja intensidad

b

Ejercicios de corta duración y alta intensidad

c

Aumentar la acumulación de ácido láctico

d

Reducir la activación muscular

21

¿Cuál es el enfoque principal de la morfología del deporte?

a

Estudio de la estructura y función del cuerpo en el rendimiento deportivo

b

Análisis exclusivo del tamaño muscular

c

Estudio de la biomecánica de los movimientos

d

Evaluación psicológica de los atletas

22

¿Cuál de los siguientes somatotipos se asocia con mayor musculatura y fuerza?

a

Ectomorfo

b

Mesomorfo

c

Endomorfo

d

Isomorfo

23

¿Cuál de los siguientes tejidos es responsable de la contracción muscular?

a

Tejido óseo

b

Tejido nervioso

c

Tejido muscular

d

Tejido conectivo

24

¿Qué tipo de tejido conecta y da soporte a otros tejidos y órganos?

a

Tejido muscular

b

Tejido conectivo

c

Tejido epitelial

d

Tejido nervioso

25

¿Cuál de los siguientes sistemas es responsable del transporte de oxígeno y nutrientes en el cuerpo?

a

Sistema digestivo

b

Sistema cardiovascular

c

Sistema nervioso

d

Sistema muscular

26

¿Qué órgano es el principal responsable de bombear la sangre en el sistema circulatorio?

a

Pulmones

b

Hígado

c

Corazón

d

Riñones

27

¿Qué sistema se encarga de producir hormonas para regular diversas funciones del cuerpo?

a

Sistema endocrino

b

Sistema esquelético

c

Sistema nervioso

d

Sistema muscular

28

¿Qué sistema es el encargado de la eliminación de desechos líquidos del cuerpo?

a

Sistema linfático

b

Sistema respiratorio

c

Sistema urinario

d

Sistema tegumentario

29

¿Cuál es el nombre del hueso más largo del cuerpo humano?

a

Húmero

b

Fémur

c

Tibia

d

Radio

30

¿Cuál de las siguientes opciones es una función del sistema óseo?

a

Producción de células sanguíneas

b

Contracción muscular

c

Transmisión nerviosa

d

Digestión de alimentos

31

¿Cuál de los siguientes músculos es un músculo esquelético?

a

Miocardio

b

Pectoral mayor

c

Estómago

d

Diafragma

32

¿Cuál es la propiedad del músculo que le permite volver a su forma original después de estirarse?

a

Contractilidad

b

Excitabilidad

c

Elasticidad

d

Extensibilidad

33

¿Qué tipo de huesos forman la estructura del cráneo?

a

Largos

b

Planos

c

Cortos

d

Irregulares

34

¿Cómo se llama la parte del hueso largo donde ocurre el crecimiento en los niños?

a

Epífisis

b

Metáfisis

c

Periostio

d

Diáfisis

35

¿Qué tipo de ejercicio implica el desplazamiento de un lugar a otro?

a

Ejercicio anaeróbico

b

Ejercicio isométrico

c

Ejercicio locomotor

d

Ejercicio estático

36

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio del ejercicio locomotor?

a

Aumento de la fuerza muscular

b

Mejora de la coordinación

c

Reducción de la densidad ósea

d

Aumento de la resistencia cardiovascular

37

¿Cuál es el principal combustible utilizado en ejercicios de resistencia?

a

Proteínas

b

Lípidos

c

Glucógeno

d

Vitaminas

38

¿Qué plano divide el cuerpo en mitades derecha e izquierda?

a

Sagital

b

Transversal

c

Frontal

d

Coronal

39

¿Qué tipo de articulación permite un movimiento libre y amplio, como la cadera?

a

Sinartrosis

b

Anfiartrosis

c

Sinovial

d

Fibrosa

40

¿Cuál es el efecto principal del entrenamiento de fuerza en el tejido muscular?

a

Aumento de la densidad ósea

b

Hipertrofia muscular

c

Mayor flexibilidad

d

Reducción de la frecuencia cardiaca

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¿Qué es la capacidad anaeróbica aláctica?

¿Cuáles son las principales fuentes de energía en el sistema anaeróbico aláctico?

¿Cuál es la duración típica de los esfuerzos en el sistema anaeróbico aláctico?

¿Cuál de los siguientes deportes depende más del sistema anaeróbico aláctico?

¿Cuál de los siguientes factores afecta la capacidad anaeróbica aláctica?

¿Cuál de los siguientes tests se usa para evaluar la capacidad anaeróbica aláctica?

¿Cuál de los siguientes ejercicios ayuda a desarrollar la capacidad anaeróbica aláctica?

¿Cómo se optimiza la recuperación en entrenamientos anaeróbicos alácticos?

¿Cuál es un beneficio del entrenamiento anaeróbico aláctico?

¿Cuál es un ejemplo de ejercicio pliométrico para mejorar la capacidad anaeróbica aláctica?

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la fosfocreatina es correcta?

¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento mejora la capacidad anaeróbica aláctica?

¿Cuál de los siguientes alimentos es clave para la recuperación del sistema anaeróbico aláctico?

¿Qué caracteriza al metabolismo anaeróbico aláctico?

¿Cuál de los siguientes ejercicios combina fuerza y velocidad para desarrollar la capacidad anaeróbica aláctica?

¿Por qué los períodos de descanso son importantes en el entrenamiento anaeróbico aláctico?

¿Cuál es un efecto del entrenamiento anaeróbico aláctico en los músculos?

¿Qué suplemento se recomienda para optimizar la capacidad anaeróbica aláctica?

¿Cómo influye la nutrición en el rendimiento anaeróbico aláctico?

¿Qué característica es fundamental para los entrenamientos anaeróbicos alácticos?

¿Cuál es el enfoque principal de la morfología del deporte?

¿Cuál de los siguientes somatotipos se asocia con mayor musculatura y fuerza?

¿Cuál de los siguientes tejidos es responsable de la contracción muscular?

¿Qué tipo de tejido conecta y da soporte a otros tejidos y órganos?

¿Cuál de los siguientes sistemas es responsable del transporte de oxígeno y nutrientes en el cuerpo?

¿Qué órgano es el principal responsable de bombear la sangre en el sistema circulatorio?

¿Qué sistema se encarga de producir hormonas para regular diversas funciones del cuerpo?

¿Qué sistema es el encargado de la eliminación de desechos líquidos del cuerpo?

¿Cuál es el nombre del hueso más largo del cuerpo humano?

¿Cuál de las siguientes opciones es una función del sistema óseo?

¿Cuál de los siguientes músculos es un músculo esquelético?

¿Cuál es la propiedad del músculo que le permite volver a su forma original después de estirarse?

¿Qué tipo de huesos forman la estructura del cráneo?

¿Cómo se llama la parte del hueso largo donde ocurre el crecimiento en los niños?

¿Qué tipo de ejercicio implica el desplazamiento de un lugar a otro?

¿Cuál de los siguientes NO es un beneficio del ejercicio locomotor?

¿Cuál es el principal combustible utilizado en ejercicios de resistencia?

¿Qué plano divide el cuerpo en mitades derecha e izquierda?

¿Qué tipo de articulación permite un movimiento libre y amplio, como la cadera?

¿Cuál es el efecto principal del entrenamiento de fuerza en el tejido muscular?