60 PREGUNTASOnline version Capacidades, Desarrollo de la Fuerza, Dirección anaeróbica, Preparación Física y Resistencia by Isaac Nuñez 1 ¿Qué es la biomecánica? a Estudio de los músculos. b Estudio de las leyes físicas aplicadas al cuerpo humano 2 Qué se entiende por cinemática en biomecánica? a) Estudio de las fuerzas en movimiento. b) Estudio de los movimientos sin considerar las fuerzas. a Estudio de las fuerzas en movimiento b Estudio de los movimientos sin considerar las fuerzas. 3 ¿Qué es la palanca de primer tipo? a a) El eje está en el medio entre la fuerza y la resistencia. b) La resistencia está en el medio entre el eje y la fuerza. b b) La resistencia está en el medio entre el eje y la fuerza. 4 ¿Cuál es la unidad de medida de la fuerza? a a) Joule b b) Newton. c d 5 ¿Cómo se denomina la fuerza que produce el músculo para mover una carga? a a) Fuerza de tracción. b b) Fuerza de contracción. 6 ¿Qué es el centro de gravedad? a a) El punto de aplicación de la fuerza. b b) El punto donde se concentra el peso del cuerpo. 7 ¿Qué es la fuerza centrífuga? a a) Fuerza que atrae los objetos hacia el centro de rotación. b b) Fuerza que aleja los objetos del centro de rotación. 8 ¿Qué implica la ley de acción y reacción de Newton? a a) La fuerza de un objeto es igual a la velocidad. b b) Toda acción tiene una reacción igual y opuesta. 9 ¿Qué es la elasticidad en biomecánica? a La capacidad de un objeto de mantener su forma original. b La capacidad de un objeto para deformarse y volver a su forma inicial. 10 ¿Qué es la cinética? Escoge una o varias respuestas a a) El estudio de los movimientos sin considerar la masa. b b) El estudio de las fuerzas y su relación con los movimientos. 11 ¿Qué son las capacidades físicas básicas? a a) Fuerza, flexibilidad, velocidad y resistencia. b b) Agilidad, coordinación, velocidad y equilibrio. 12 ¿Qué es la velocidad? a La capacidad de moverse a través del espacio en un corto tiempo b La capacidad de mantener un esfuerzo largo. c 13 Qué capacidad física se mejora con el entrenamiento aeróbico? a Resistencia b Flexibilidad 14 Qué es la flexibilidad? a a) La capacidad de generar fuerza en un corto tiempo. b b) La capacidad de mover las articulaciones a través de su rango de movimiento. 15 ¿Cuál es la definición de agilidad? a a) La capacidad de cambiar de dirección rápidamente. b b) La capacidad de correr a máxima velocidad. 16 ¿Qué es la fuerza? a a) La capacidad para resistir la fatiga. b b) La capacidad para superar una resistencia externa. 17 ¿Qué capacidad está más relacionada con la velocidad de reacción? a Coordinacion b agilidad 18 ¿Qué se entiende por resistencia muscular? a a) La capacidad de mantener un esfuerzo durante un largo periodo. b b) La capacidad de realizar un esfuerzo de corta duración. c 19 ¿Qué es el equilibrio? a La capacidad de mantener el cuerpo estable mientras está en movimiento. b La capacidad de cambiar de posición rápidamente c d 20 ¿Qué tipo de entrenamiento se utiliza para mejorar la fuerza? Escoge una o varias respuestas a Ejercicios de estiramiento b Ejercicios de resistencia muscular. 21 .... a b c 22 ... a 23 .. a b c d 24 ... a b c d 25 .. a b c d 26 ... a b c d 27 .... a b c d 28 .... a b c d 29 ..... a b c d 30 ....... a b c d 31 Qué tipo de ejercicio utiliza principalmente el sistema anaeróbico aláctico? a a) Carreras largas. b b) Levantamiento de pesas. 32 ¿Qué sucede cuando el cuerpo alcanza el umbral anaeróbico? a a) Se comienza a utilizar oxígeno de forma eficiente. b b) Se acumula ácido láctico en los músculos. c 33 Qué tipo de energía usa el sistema anaeróbico láctico? a energía de la glucosa sin oxigeno b energia de los acidos grasos 34 ¿Cuánto tiempo dura un esfuerzo máximo en el sistema anaeróbico? a 10 a 30 segundos b 40a 60seg c 35 ¿Cuánto tiempo dura un esfuerzo máximo en el sistema anaeróbico? a Aumenta la resistencia del músculo b Disminuye la capacidad muscular para generar fuerza. 36 ¿Qué tipo de ejercicio involucra principalmente el sistema anaeróbico láctico? a a) Maratones. b b) Carreras de velocidad (200m-400m). 37 ¿Cuál es la principal fuente de energía en el sistema anaeróbico láctico? a glucogeno b acidos grasos 38 ¿Qué es la capacidad anaeróbica? a a) La capacidad de trabajar con oxígeno. b b) La capacidad de realizar esfuerzos sin oxígeno. 39 Qué se entiende por "recuperación activa" en entrenamiento anaeróbico? a a) Descansar completamente durante el ejercicio. b b) Realizar un ejercicio ligero después del esfuerzo intenso 40 ¿Cuál es el principal objetivo del entrenamiento anaeróbico? a MEJORAR LA POTENCIA Y LA FUERZA EXPLOSIVA b c 41 ¿Qué se entiende por "periodización" en la preparación física? a a) El entrenamiento sin descanso. b b) La organización del entrenamiento en fases. c d 42 ¿Cuál es el objetivo principal de la preparación física? a NADA b MEJORAR LA CONDICION FISICA 43 ¿Qué se necesita para prevenir lesiones en la preparación física? a a) Entrenamientos intensos sin descanso. b b) Calentamiento y estiramientos adecuados. 44 ¿Qué aspecto clave tiene la preparación física de alto rendimiento? a b c d 45 En qué fase de la preparación física se busca alcanzar el máximo rendimiento? a b c d 46 ¿Qué tipo de entrenamiento se utiliza para mejorar la fuerza en la preparación física? a b c d 47 ¿Qué importancia tiene el descanso en la preparación física? a b c d 48 ¿Qué se debe priorizar en la fase de preparación general? a b c d 49 ¿Qué es la "supercompensación" en el entrenamiento físico? a b c d 50 ¿Qué se busca con el entrenamiento de fuerza en la preparación física? a b c d 51 ¿Qué es la resistencia aeróbica? a a) La capacidad de mantener esfuerzos cortos sin oxígeno. b b) La capacidad de realizar esfuerzos prolongados usando oxígeno. c d 52 ¿Cuál es el principal sistema energético utilizado en la resistencia aeróbica? a a) Sistema anaeróbico láctico. b b) Sistema aeróbico. c d 53 ¿Qué tipo de ejercicio mejora la resistencia aeróbica? a a) Levantamiento de pesas. b b) Correr a ritmo moderado durante un largo período. c d 54 Qué se entiende por VO2 máximo? a a) La cantidad máxima de lactato que el cuerpo puede tolerar. b b) La cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede usar durante el ejercicio c d 55 ¿Qué tipo de entrenamiento mejora el VO2 máximo? a a) Entrenamiento de alta intensidad. b b) Entrenamiento de baja intensidad. c d 56 ¿Cuánto tiempo debe durar una sesión de entrenamiento aeróbico para ser eficaz? a a) Menos de 10 minutos. b b) De 30 a 60 minutos. 57 ¿Qué sucede cuando mejora la resistencia aeróbica? a a) El cuerpo puede realizar esfuerzos más intensos durante más tiempo. b b) El cuerpo puede realizar esfuerzos explosivos durante más tiempo 58 ¿Qué significa "entrenamiento continuo" en resistencia aeróbica? a a) Realizar sprints continuos durante todo el entrenamiento. b b) Mantener un ritmo constante de ejercicio durante un largo período 59 ¿Cuál es la principal fuente de energía en la resistencia aeróbica? a a) Ácidos grasos y glucógeno. b b) Creatina. 60 ¿Qué se debe evitar en el entrenamiento aeróbico para mejorar la resistencia? a a) Entrenamientos de corta duración con alta intensidad. b b) Entrenamientos de larga duración con intensidad constante.
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