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Prueba tus conocimientos sobre Sarcopenia

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Prueba tus conocimientos sobre Sarcopenia

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Por medio de este juego, se fomentará tu aprendizaje activo y razonamiento clínico, permitiendote una comprensión más dinámica y motivadora de este síndrome geriátrico. Elige la respuesta correcta basada en evidencia científica,

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Prueba tus conocimientos sobre Sarcopenia
 

Prueba tus conocimientos sobre SarcopeniaOnline version

Por medio de este juego, se fomentará tu aprendizaje activo y razonamiento clínico, permitiendote una comprensión más dinámica y motivadora de este síndrome geriátrico. Elige la respuesta correcta basada en evidencia científica,

by Maria G
1

¿Qué es la Sarcopenia?

2

Es la pérdida de potencia muscular, medida con dinamometría.

3

Cuestionario utilizado para la detección de Sarcopenia en atención de primer nivel

4

Según el cuestionario SARC-F, ¿Qué aspecto NO se evalúa para la detección de sarcopenia?

5

¿Qué tipo de ejercicio terapéutico se ha demostrado más efectivo en la prevención y tratamiento de la sarcopenia?

6

Según el EWGSOP, la sarcopenia deja de considerarse un síndrome geriátrico para abordarse más bien como una enfermedad del músculo esquelético, no siempre asociada con el envejecimiento.

7

De acuerdo con el algoritmo diagnóstico de sarcopenia (EWGSOP), es considerado un criterio de gravedad de la enfermedad.

8

De acuerdo con el algoritmo diagnóstico EWGSOP la PROBABILIDAD de sarcopenia se evalúa por medio de:

9

De acuerdo con el algoritmo diagnóstico EWGSOP la CONFIRMACIÓN de sarcopenia se evalúa por medio de:

10

De acuerdo con el algoritmo diagnóstico EWGSOP la SEVERIDAD de sarcopenia se evalúa por medio de:

11

Según las recomendaciones del American College of Sports Medicine (ACSM), ¿Cuál es la intensidad recomendada para el entrenamiento de fuerza en adultos mayores con sarcopenia?

12

¿Cuál es la frecuencia mínima recomendada de entrenamiento de fuerza para mejorar la masa muscular en personas con sarcopenia?

Explicación

Sarcopenia = enfermedad del músculo esquelético que cursa con pérdida de masa y fuerza muscular. Kratopenia = déficit de potencia muscular. Se mide con dinamometría o con test de contracciones isotónicas. Miopenia = Pérdida de masa muscular. Se mide por bioimpedancia (BIA), absorciometría radiológica de doble energía (DEXA) o resonancia magnética (RM) y tomografía computarizada (TC). Dinapenia = Pérdida de fuerza muscular. Se mide por test de velocidad de marcha, de distancia o de levantarse de una silla.

En enero de 2019, el EWGSOP revisó y actualizó su definición de sarcopenia, donde deja de considerarse un síndrome geriátrico para abordarse más bien como una enfermedad del músculo esquelético (insuficiencia muscular) no siempre asociada con el envejecimiento, ya que puede aparecer en personas más jóvenes y obedecer a causas distintas al propio envejecimiento.

Según el American College of Sports Medicine, los ejercicios de resistencia se deben realizar 2-3 días por semana, en 1-3 series de 8-12 repeticiones cada una, que incluyan los 8-10 grupos musculares mayores, con una intensidad del 70-80% de la potencia máxima que pueda realizarse con ese grupo muscular y con un descanso de un minuto entre las series. Rubio del Peral, José Andrés, & Gracia Josa, M.ª Sonia. (2018). Ejercicios de resistencia en el tratamiento y prevención de la sarcopenia en ancianos. Revisión sistemática. Gerokomos, 29(3), 133-137.

 
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