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La importancia del Desayuno y la Alimentación Saludable

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La importancia del Desayuno y la Alimentación Saludable

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Probá tus conocimientos sobre desayunos y hábitos alimenticios saludables.

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Andrea Torres
Andrea Torres
Argentina

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La importancia del Desayuno y la Alimentación Saludable
 

La importancia del Desayuno y la Alimentación SaludableOnline version

Probá tus conocimientos sobre desayunos y hábitos alimenticios saludables.

by Andrea Torres
1

Una dieta saludable y equilibrada debe comenzar desde una temprana edad

2

¿Qué bebida es recomendable consumir para una asegurar una alimentación saludable?

3

Comer frutas y verduras de distintos colores ayuda a obtener más variedad de nutrientes.

4

No importa qué alimentos se consuman en el desayuno, lo importante es solo comer algo.

5

Es importante desayunar antes de ir a la escuela porque...

6

¿Cómo debe estar compuesto un desayuno equilibrado y saludable?

7

¿Qué alimento es rico en proteínas para el desayuno?

8

¿Cuál de estas frutas es la ideal para un desayuno saludable?

9

¿Qué tipo de carbohidratos son preferibles en el desayuno?

10

¿Qué es importante evitar en un desayuno saludable?

Explicación

VERDADERO: La buena alimentación comienza con una lactancia materna adecuada. Los beneficios de una dieta de este tipo se reflejan en una mejora de los resultados educativos, la productividad y la salud a lo largo de la vida.

AGUA: El agua es súper saludable, tiene cero calorías y no tiene azúcar agregada. Es buena para el cuerpo ya que mantiene las articulaciones, los huesos y los dientes sanos, ayuda a la circulación de la sangre y puede ayudar a los niños a mantener un peso saludable hasta la edad adulta

VERDADERO: Lo ideal es que el plato tenga al menos dos a tres colores todos los días, o que durante el día se consuma una variedad de colores, de preferencia “cinco porciones, cinco colores”.

FALSO: La calidad y variedad de los alimentos es clave para un desayuno saludable.

Todas las respuestas son correctas

HIDRATOS DE CARBONO, FIBRAS, PROTEÍNAS, GRASAS SALUDABLES Y FRUTA FRESCA. Un desayuno balanceado debe aportar todos los nutrientes esenciales y la energía que necesita para crecer y mantenerse sano.

HUEVOS: El huevo contiene las proteínas de mayor calidad biológica del mercado.

BANANAS: Las frutas naturales siempre son la mejor opción.

CARBOHIDRATOS INTEGRALES: estos contienen todos los nutrientes, lo que les confiere muchos beneficios para la salud. Además aportan más fibra y saciedad.

ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS: ya que tienen un alto contenido de grasas, azúcares y/o sal, así como aditivos alimentarios (conservantes, colorantes, aromatizantes, etc.) por lo que consumirlos en exceso puede dañar nuestra salud.

 
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