Parcial 2 Entto Dpvo II

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Parcial 2 Entto Dpvo IIOnline version Parcial 2 Entto Dpvo II by gsgwvw hsbwvw 1 ¿Cuál de estas afirmaciones es falsa? a Capacidad aeróbica láctica: 6 * 400 metros al 85- 90% de su velocidad máxima en 400 b Capacidad aeróbica láctica: 6 * 400 metros al 85- 90% de su velocidad máxima en 400 4 series de 1000 a ritmo de la vVO2 máximo recuperando de 5 minutos es un trabajo idóneo para desarrollar el VO2max c 4 * (3 * 300) al 85% de la velocidad máxima en 300, con recuperaciones de 2`y 4, es un entrenamiento de capacidad anaeróbica láctica d Potencia anaeróbica aláctica: 6 repeticiones de 20 metros R- 4 minutos 2 Si quiero plantear un entrenamiento interválico largo para mejora la velocidad de la prueba en un maratoniano con un ritmo de máximo estado estable de 3 minutos y 30 segundos y un umbral aeróbico de 4 minutos y 30 segundos ¿qué entrenamiento elegiré? a 3 * 2 km a 4 minutos con R- 2 b 4 * 4 km a 20 minutos R- 5 minutos c 4 * 3 km a 10 minutos y 30 segundos R- 2 d 10 * 500 a 1,45 R- 1 minuto 3 ¿Cuándo se lleva a cabo un método continuo aeróbico intensivo la intensidad y el volumen será? a 80% - 85% de la VAM. de 20 a 60 minutos, en deportistas muy entrenados b 50% y 65% de la VAM. Entre 140 y 152 p/m c 80% - 85% de la VAM. De 80 a 180 minutos d 100% y 120% de la VAM. 4 Para un corredor de 1500 metros, un entrenamiento de 6 series de 500 metros a una intensidad del 98 al 102% de su velocidad máxima (VAM) de carrera recuperando 6 minutos supone un entrenamiento de: a Resistencia dirigida b Resistencia de base I c Capacidad anaeróbica láctica d Resistencia de potencia aeróbica 5 ¿Para mejorar la capacidad anaeróbica láctica de un corredor de 1500 de 4,30 minutos qué entrenamiento es el más recomendado? a 5 * 500 al 90 % de la velocidad de carrera (1,10) b 2 * 3 km al 100% del consumo máximo de oxígeno c 5 * 500 al 95-100 % de la velocidad de carrera (1 minuto y 30 segundos el 500) d 2 * 200 al 100% al 105% de la intensidad de carrera 6 ¿Si quiero mejorar la capacidad anaeróbica láctica de un corredor de 400 metros de 59 segundos utilizaré? a De 4 a 5 * 300 entre 45 y 46 R- 6 minutos b 5 * 1000 a una intensidad igual al V02max c 2 * 120 m. R – 10 minutos d 1 * 300 en 37,5 + 1 * 100 m en 16 segundos R – 12 minutos 7 Un futbolista en un test de 2 kilómetros hace 6,30, Si queremos realizar con él un trabajo de pretemporada de 4 * 4 minutos en el segundo umbral (Vt2) elegiremos como parámetros de carga interna a RPE 15 – Lactico 4 mmol aprx.- 75-85% V02máx – 55-70 % de la FC Máxima b RPE 15 – Lactico 4 mmol aprx.- 75-85% V02máx – 80-90 % de la FC Máxima c Ninguna de las respuestas es valida d RPE 11 – Lactico 4 mmol aprx.- 75-85% V02máx – 80-90 % de la FC Máxima 8 ¿Para llevar a cabo un entrenamiento de ritmo competición de un corredor de 800 metros de 1,55 que entrenamiento elegirías? a 2 * 600 a 1,26 recuperando 10 minutos b 9 * 300 a 43 segundos recuperando 5 minutos c 4 * 500 a 1,07 recuperando 3 minutos d 2 * 300 a 42 segundos recuperando 10 minutos 9 Un deportista tiene una VAM de 5 minutos el km y queremos calcular el ritmo para que haga un trabajo en el umbral aeróbico (60%) de 60 minutos, el ritmo que le prescribiremos será de: a A 8’ el km b A 6’ el km c A 7’ el km d A 4’30’’ el km 10 Un deportista lleva a cabo 5 series de 1 km y a 3’ el kilómetro en zona 2 (modelo de skinner y Macleand). Calcula el número de TRIMPS a 25 b 15 c 45 d 30 11 Cuál de estas afirmaciones es verdadera? a Para un corredor de 3000 metros de 9 minutos un entrenamiento de 2 * 3000 m. para mejorar su velocidad en el segundo umbral (VT2) lo llevará a cabo a 4,30 el km b Para un corredor de 3000 metros de 9 minutos un entrenamiento de 2 * 3000 m. para mejorar su velocidad en el segundo umbral (VT2) lo llevará a cabo a 4,30 el km c Para trabajar el ritmo competición de un corredor de 800 metros debo hacer 3 series de 300 metros a la velocidad de la prueba con una recuperación completa. d 18* 200 metros R 1 a un 75 % del tiempo de paso de una carrera de 800 metros es un entrenamiento de repeticiones para la mejora de la potencia láctica. 12 ¿Cuál de estas afirmaciones es verdadera? a 3 * (4 * 200) R- 50 segundos y 4 minutos entre grupo a 30 segundos para un corredor de 2 minutos en 800 m. es un entrenamiento de series rotas de capacidad láctica. b 5 * 300 R- 6 minutos al 95% de la marca personal en 300 de un atleta de 1500 es un entrenamiento de repeticiones de capacidad aláctica. c Si un jugador de baloncesto realiza un sprint con balón de 20 metros está solicitando el metabolismo anaeróbico aláctico y tiene como fuente energética principal el glucógeno. d 2 * 1000 metros a una intensidad de 3 minutos el km recuperando 10 minutos es un entrenamiento de ritmo competición para un corredor de 1500 metros de 4 minutos. 13 ¿Para mejorar la potencia aeróbica de un atleta de 3000 que tiene de marca 8,48 minutos qué entrenamiento elegirías? a 5 * 500 m. a 1,15 R- 6 b 3 * 4 km a 16 minutos R- 5 minutos c 10 * 500 a 1,28 R- 1,30 d Ninguno de los anteriores es correcto 14 Indica cuál de estas afirmaciones es verdadera. a 3 * (3 * cuestas de 25 metros) Recuperando 4 y 6 minutos a la máxima velocidad es un esfuerzo anaeróbico láctico b 3 * (3 * cuestas de 25 metros) Recuperando 4 y 6 minutos a la máxima velocidad es un esfuerzo anaeróbico aláctico c 3 * (8 * cuestas de 60 metros) Recuperando 2 y 4 minutos a la máxima velocidad es un esfuerzo anaeróbico aláctico d 3 * (3 * cuestas de 25 metros) Recuperando 4 y 6 minutos a la máxima velocidad es un esfuerzo aeróbico aláctico 15 ¿Qué es la velocidad aeróbica máxima? a La velocidad de desplazamiento que se obtiene mediante las prestaciones de la potencia aeróbica máxima b La velocidad de trabajo continuo óptima para entrenar los días de regeneración c La velocidad que se alcanza en una prueba de maratón en condiciones óptimas d La velocidad en el umbral anaeróbico 16 Cuál de estas afirmaciones es falsa? a Si se quiere favorecer la lipolisis se realizará, como estrategia, el entrenamiento de fuerza antes que el entrenamiento aeróbico, con objeto de reducir los depósitos de glucógeno. b La intensidad más adecuada para la utilización de las grasas es del 50 al 70% del VO 2max. c En la vía aeróbica se utiliza el láctico, al haber oxígeno suficiente se reconvierte en pirúvico que pasa al ciclo de Krebs d La grasa es una fuente inagotable, pero muy lenta. Debe ser reducida de su forma compleja (triglicéridos) a sus componentes básicos: glicerol y ácidos grasos libres, para ser utilizada. 17 Señala la propuesta correcta para trabajar la potencia aeróbica en un deportista entrenado: a 12 * 400 m. recuperando 1 minutos. Intensidad 98-100% VAM b 3 * 1000 m. recuperando 2 minutos. Intensidad 115% VAM c 6 * 200 m. recuperando 5 minutos. Intensidad 100% VAM d 8 * 120 m. recuperando 3 minutos. Intensidad 100% VAM 18 Entrenamiento de potencia anaeróbica aláctica para un tenista a 2 * 300 al 90% de su velocidad máxima R - 5 minutos b 8 * 15 m. R – 2 minutos c 3 * (6 * 1 pista de tenis ida y vuelta) R - 1 minuto y 3 d Un tenista no debería trabajar de forma sistemática esta capacida d 19 Entrenamiento de capacidad láctica para un jugador de baloncesto: a Uno contra uno en un cuarto de cancha b 3 * 3 minutos de carrera continua a ritmo de la VAM c 5 * 20 metros finalizando en entrada a canasta d 8 * 1 cancha ida y vuelta recuperando 45 segundos

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¿Cuál de estas afirmaciones es falsa?

Si quiero plantear un entrenamiento interválico largo para mejora la velocidad de la prueba en un maratoniano con un ritmo de máximo estado estable de 3 minutos y 30 segundos y un umbral aeróbico de 4 minutos y 30 segundos ¿qué entrenamiento elegiré?

¿Cuándo se lleva a cabo un método continuo aeróbico intensivo la intensidad y el volumen será?

Para un corredor de 1500 metros, un entrenamiento de 6 series de 500 metros a una intensidad del 98 al 102% de su velocidad máxima (VAM) de carrera recuperando 6 minutos supone un entrenamiento de:

¿Para mejorar la capacidad anaeróbica láctica de un corredor de 1500 de 4,30 minutos qué entrenamiento es el más recomendado?

¿Si quiero mejorar la capacidad anaeróbica láctica de un corredor de 400 metros de 59 segundos utilizaré?

Un futbolista en un test de 2 kilómetros hace 6,30, Si queremos realizar con él un trabajo de pretemporada de 4 * 4 minutos en el segundo umbral (Vt2) elegiremos como parámetros de carga interna

¿Para llevar a cabo un entrenamiento de ritmo competición de un corredor de 800 metros de 1,55 que entrenamiento elegirías?

Un deportista tiene una VAM de 5 minutos el km y queremos calcular el ritmo para que haga un trabajo en el umbral aeróbico (60%) de 60 minutos, el ritmo que le prescribiremos será de:

Un deportista lleva a cabo 5 series de 1 km y a 3’ el kilómetro en zona 2 (modelo de skinner y Macleand). Calcula el número de TRIMPS

Cuál de estas afirmaciones es verdadera?

¿Cuál de estas afirmaciones es verdadera?

¿Para mejorar la potencia aeróbica de un atleta de 3000 que tiene de marca 8,48 minutos qué entrenamiento elegirías?

Indica cuál de estas afirmaciones es verdadera.

¿Qué es la velocidad aeróbica máxima?

Cuál de estas afirmaciones es falsa?

Señala la propuesta correcta para trabajar la potencia aeróbica en un deportista entrenado:

Entrenamiento de potencia anaeróbica aláctica para un tenista

Entrenamiento de capacidad láctica para un jugador de baloncesto: