Simulacro Examen de IdoneidadOnline version
Formato de simulacro para la presentación del examen de conocimientos del entrenador deportivo
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Un movimiento de una porción del cuerpo que se aleja del plano sagital pero se ve en el plano frontal se denomina:
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La definición de Antropometría correspondería a:
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El entrenamiento de umbral aeróbico entre diez minutos y ciento veinte minutos con una concentración de ácido láctico de 2 a 3 mmol. se situaría en un estado metabólico el cual sería:
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El entrenamiento continuo tradicional y el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) pueden aumentar el consumo de oxígeno máximo (V02 Max). La evidencia sugiere que no hay diferencia sustancial en los resultados de la aplicación de ambos métodos. Con esta información, ¿Cuándo seria pertinente la programación de uno u otro?
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Recientemente el ayuno intermitente ha ganado popularidad al ser un enfoque dietético con destacables resultados en la reducción total de peso, sin embargo, esta reducción trae consigo una marcada reducción del % muscular. Para prevenir una perdida significativa de masa muscular se recomienda:
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En un programa de entrenamiento de fuerza que contemple variables de intensidad, volumen, tiempos de descanso y recuperación. ¿Qué otra variable podría incluir para evitar el efecto meseta en los resultados de este?
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El monohidrato de creatina además de su papel en la producción de energía, se a sugerido que desempeña funciones en varios procesos relacionados con la recuperación tales como:
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Desde una programación del ejercicio integral para adultos de 50 años o más, en el inicio de un programa de acondicionamiento físico se recomienda que:
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El ejercicio curl de bíceps, dependiendo el tipo de agarre: supino, prono o neutro. Se encuentra que en todas las variaciones hay activaciones en diferentes niveles de bíceps braquial, braquiorradial y deltoides anterior, siendo el agarre prono más efectivo en la activación de los dos primeros, pero de manera escasa en el último mencionado. De acuerdo con un programa de hipertrofia ¿Cuál sería la programación ideal de ejercicios?
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Un sujeto se empezó a sentir débil mientras corría, en la última zona de hidratación recibió un gel que le permitió reactivarse y concluir la carrera, este gel que también en todas las actividades físico-deportivas de larga duración tiene un compuesto de fácil absorción de glucosa, fructosa y ciclodextrinas, por lo tanto, el gel básicamente es un:
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Un practicante de actividades físico-deportivas debe mantener un equilibrio constante del consumo de los macronutrientes, por este motivo en su menú diario es necesario incluir:
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El pH es una medida que permite entender el nivel de ácido, neutro o base de una sustancia, incluidos los componentes del cuerpo humano, esta escala es de:
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En el entrenamiento de la fuerza está el método de Velocidad-Fuerza que se describe como:
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La planificación representa acciones estratégicas hacia la formación deportiva, donde el entrenador busca principalmente:
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La actividad caracterizada por ser libre, divertida, placentera, participativa, sin obligatoriedad, motivadora y espontánea, se denomina:
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Existen algunos criterios para el planteamiento de un ejercicio que hay que tener en cuenta para generar efectos en el rendimiento, uno de estos tiene que ver con numero de repeticiones del ejercicio que realiza el deportista, donde el entrenador se enfoca en:
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En el entrenamiento de la técnica, cuando un deportista se caracteriza por una acción motriz fluida, constante y armónica, se dice que es un movimiento:
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Una entrenadora personal que trabaja con un equipo juvenil ha diseñado un plan de entrenamiento para mejorar la resistencia cardiovascular de sus jugadores. El plan incluye una combinación de carreras de larga distancia, entrenamiento de intervalos y ejercicios de circuito de alta intensidad. ¿Cuál es el objetivo del plan de entrenamiento diseñado por la entrenadora para el equipo juvenil?
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Un individuo ha estado entrenando durante varios años. Recientemente ha estado sintiendo que su entrenamiento está estancado y no ha podido aumentar la cantidad de peso que hace en sus ejercicios principales. Ha estado considerando aumentar su carga de entrenamiento para superar esta meseta. ¿Cuál es la mejor forma de abordar la carga para superar el estancamiento?
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Un Centro de Entrenamiento ofrece dos tipos de servicios. El entrenamiento funcional, que se enfoca en movimientos que involucran múltiples grupos musculares; y otro que se basa en el entrenamiento de fuerza tradicional donde se trabaja la hipertrofia muscular y en el aumento de la fuerza máxima. ¿Cuál es el objetivo principal del entrenamiento funcional en comparación con el entrenamiento de fuerza tradicional?
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Un sujeto se está preparando para una competencia importante y ha decidido implementar un modelo de planificación estructurado en su entrenamiento. Sin embargo, después de varias semanas de seguir el plan, comienza a sentir agotamiento y una disminución en su rendimiento. En este contexto, ¿Cuál sería la mejor acción que el sujeto podría tomar para ajustar su modelo de planificación y mejorar su rendimiento?
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Una entrenadora desea implementar un método de entrenamiento que permita a sus deportistas mejorar su velocidad y potencia para una competencia importante. ¿Cuál sería el entrenamiento más efectivo para mejorar la velocidad y potencia de los deportistas en este caso?
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Un sujeto que está realizando una actividad física deportiva en donde realiza una capacidad física que consiste en vencer o de oponerse a una resistencia de tipo estático o dinámico y que abarca todas aquellas manifestaciones de energía explotables. ¿Qué calidad física está aplicando?
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Sara es una persona altamente entrenada. Durante los últimos meses, ha aumentado su carga de entrenamiento de forma considerable, sumando más kilómetros y entrenamientos de fuerza en su rutina diaria. Sin embargo, ha comenzado a experimentar una serie de lesiones, incluyendo dolor en las rodillas y tendinitis en los brazos. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones son correctas acerca de la carga de entrenamiento?
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El grado de la adaptación de las cargas depende de factores como el peso, la edad, la nutrición o el ambiente y varían en los sistemas orgánicos y funcionales con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo, lo que se denomina como:
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Un sujeto actualmente corre un promedio de 50 km por semana y ha estado haciendo entrenamientos de velocidad y resistencia. El entrenador quiere aumentar la carga de entrenamiento para mejorar su rendimiento, pero está preocupado por el riesgo de lesiones. ¿Qué estrategia podría usar el entrenador para aumentar la carga de entrenamiento y reducir el riesgo de lesiones?
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Basándose en el principio de periodización. El modelo se divide en tres fases: preparatoria, competitiva y transición. Durante la fase preparatoria, el entrenamiento se centra en el desarrollo de la fuerza y la hipertrofia muscular. Durante la fase competitiva, el entrenamiento se centra en el desarrollo de la potencia y la velocidad. En la fase de transición, el entrenamiento se centra en la recuperación y el mantenimiento. ¿Qué es la periodización en el modelo de planificación del entrenador?
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El Lactato en sangre es un compuesto que aumenta por condiciones insuficientes de oxigeno, los deportistas después de grandes exigencia físicas suelen presentar dolor y presentar una sensación de "quemar internamente de los músculos" sin embargo, esta sensación puede:
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Tissues - Practice Quiz