Calisthenics Quiz

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Test your knowledge of calisthenics with this fun quiz!

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Lorenzo Calconi

Spain

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1	Lorenzo Calconi April 25, 2025	% 96	03:16

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Calisthenics Quiz


Calisthenics QuizOnline version Test your knowledge of calisthenics with this fun quiz! by Lorenzo Calconi 1 ¿Qué es la calistenia? a Un tipo de yoga b Ejercicios que se realizan con el propio peso corporal c Un deporte de lucha d Un entrenamiento con pesas 2 ¿Cuál de los siguientes ejercicios NO es un ejercicio de calistenia? a Flexiones b Sentadillas c Dominadas d Peso muerto 3 ¿Qué grupo muscular se trabaja principalmente en las dominadas? Escoge una o varias respuestas a Espalda b Pecho c Biceps d Triceps 4 ¿Qué tipo de flexión es más difícil de realizar para la mayoría de las personas? a Flexión estándar b Flexión arquera c Flexión con una mano d Flexion diamante 5 ¿Cuál es la mejor variante de flexion que entrena mejor pecho? a Flexión estándar b Flexión con palmada c Flexión con una mano d Flexión diamante 6 ¿Qué es un muscle-up? a Un movimiento compuesto por una fase de tiron seguida con una fase de empuje b Un ejercicio para el abdomen c Un tipo de flexión de brazos sin tocar con las piernas en el suelo d Un tipo de sentadilla con salto 7 ¿Qué skill de calistenia suele ser más difícil de alcanzar? a Front lever b Full planche c Muscle up d Back lever 8 ¿Cuál es la principal ventaja de entrenar con calistenia? Escoge una o varias respuestas a Mejora la flexibilidad b Se puede hacer en cualquier lugar c Es solo para principiantes d Necesitas mucho equipo 9 ¿Cuánto tiempo puede tomar trabajar hasta hacer un Front Lever? a 3 meses b 6-12 meses c 2 semanas d 2 años 10 ¿Qué músculo se trabaja principalmente al hacer un Dip(fondo)? Escoge una o varias respuestas a Espalda b Pecho c Triceps d Hombros 11 ¿Qué debe incluir un buen calentamiento para calistenia? a Correr 10 km b Solo ejercicios de fuerza c Movimientos dinámicos y movilidad articular d Estiramientos estáticos 12 ¿Cuál es el principal beneficio de las Sentadillas? a Fuerza en la parte superior del cuerpo b Aumenta la resistencia c Mejora la capacidad cardiovascular d Focaliza en las piernas y glúteos 13 ¿Qué tipo de entrenamiento se realiza cuando se trabaja en skills avanzadas? a Entrenamiento de resistencia b Entrenamiento específico de habilidades c Entrenamiento cardiovascular d Entrenamiento de fuerza pura 14 ¿Qué es importante incluir en una rutina de calistenia para evitar lesiones? a Solo ejercicios de fuerza b Estiramientos y movilidad c Unicamente cardio d Aumentar el peso 15 ¿Cuál es el objetivo principal de un trabajo de core en calistenia? a Mejorar la fuerza de brazos b Mejorar la flexibilidad c Fortalecer la estabilidad y el control d Aumentar la masa muscular 16 ¿Qué habilidad suele necesitar más equilibrio y control corporal? a Pistol Squat b Push-Up c Sit-Up d Planchas 17 ¿Cuánto tiempo suele llevar aprender a hacer un Handstand (parada de manos)? a 1 semana b 1-2 meses c 6-12 meses d Mas de un año 18 ¿Qué habilidad tiende a ser más fácil de aprender entre estas? a Front Lever b Back Lever una mano c Full planche d Maltese 19 ¿Cuánto tiempo, generalmente, debe dedicarse a calentar antes de realizar una sesión de calistenia? a 5 minutos b 5-10 minutoss c 15 d 20 minutos 20 ¿Qué es un " Full planche" en calistenia? a Un tipo de sentadilla b Un ejercicio en el que se mantiene el cuerpo paralelo al suelo solo con las manos c Un movimiento para fortalecer las piernas d Un ejercicio de abdominales avanzados 21 ¿Cuáles son los principales desafíos que enfrentan los calisténicos al principio? a Perder peso rápidamente b La falta de acceso a gimnasios c La dificultad para dominar movimientos avanzados como las dominadas d El aburrimiento de los entrenamientos 22 ¿Qué es lo más importante para lograr buenos resultados en calistenia? a Aumentar la carga con pesas b La constancia y la progresión en los ejercicios c Hacer ejercicio solo en días específicos d Entrenar todo los diás 23 ¿Cuál de los siguientes ejercicios es un ejemplo de entrenamiento estático en calistenia? a Flexiones b Full planche c Muscle up d Sentadilla con salto 24 ¿Cual de estos es llamado asi "1,88 , 96kg "? a Ian Barseagle b Erik Barsi c Daniels Laizans d Simon Imhäuser 25 ¿Cual de estos estos fue 4 veces el campeon mondial de calistenia? a Daniel Hristov b Simon Imhäuser c Tony gaste d Andrea Larosa

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by Lorenzo Calconi

¿Qué es la calistenia?

¿Cuál de los siguientes ejercicios NO es un ejercicio de calistenia?

¿Qué grupo muscular se trabaja principalmente en las dominadas?

¿Qué tipo de flexión es más difícil de realizar para la mayoría de las personas?

¿Cuál es la mejor variante de flexion que entrena mejor pecho?

¿Qué es un muscle-up?

¿Qué skill de calistenia suele ser más difícil de alcanzar?

¿Cuál es la principal ventaja de entrenar con calistenia?

¿Cuánto tiempo puede tomar trabajar hasta hacer un Front Lever?

¿Qué músculo se trabaja principalmente al hacer un Dip(fondo)?

¿Qué debe incluir un buen calentamiento para calistenia?

¿Cuál es el principal beneficio de las Sentadillas?

¿Qué tipo de entrenamiento se realiza cuando se trabaja en skills avanzadas?

¿Qué es importante incluir en una rutina de calistenia para evitar lesiones?

¿Cuál es el objetivo principal de un trabajo de core en calistenia?

¿Qué habilidad suele necesitar más equilibrio y control corporal?

¿Cuánto tiempo suele llevar aprender a hacer un Handstand (parada de manos)?

¿Qué habilidad tiende a ser más fácil de aprender entre estas?

¿Cuánto tiempo, generalmente, debe dedicarse a calentar antes de realizar una sesión de calistenia?

¿Qué es un " Full planche" en calistenia?

¿Cuáles son los principales desafíos que enfrentan los calisténicos al principio?

¿Qué es lo más importante para lograr buenos resultados en calistenia?

¿Cuál de los siguientes ejercicios es un ejemplo de entrenamiento estático en calistenia?

¿Cual de estos es llamado asi "1,88 , 96kg "?

¿Cual de estos estos fue 4 veces el campeon mondial de calistenia?