Emosi adalah perasaan yang muncul sebagai respons terhadap situasi tertentu. Setiap orang pasti pernah merasakan berbagai macam emosi dalam kehidupan sehari-hari, seperti senang, marah, sedih, takut, atau malu. Mengenal emosi artinya memahami apa yang sedang kita rasakan, mengapa kita merasakannya, dan bagaimana kita bisa merespons perasaan itu dengan cara yang sehat dan tepat.