Quiz sobre el Plato del Buen ComerOnline version Pon a prueba tus conocimientos sobre el Plato del Buen Comer y la alimentación saludable. by Camila Huerta 1 ¿Qué representa el Plato del Buen Comer? a Un tipo de cocina b Una guía para una alimentación balanceada. c Un menú de restaurantes d Una dieta estricta 2 ¿Cuáles son los tres grupos de alimentos en el Plato del Buen Comer? a Frutas, verduras y proteínas. b Lácteos, cereales y legumbres c Carbohidratos, grasas y azúcares d Carnes, pescados y dulces 3 ¿Qué porción del plato debe ocupar las verduras? a Un cuarto del plato b La mitad del plato. c Un tercio del plato d Todo el plato 4 ¿Qué alimentos se consideran fuentes de proteína en el Plato del Buen Comer? a Lácteos y grasas b Cereales y azúcares c Carnes, legumbres y huevos. d Frutas y verduras 5 ¿Cuál es el propósito principal del Plato del Buen Comer? a Eliminar todos los carbohidratos b Reducir el peso rápidamente c Aumentar el consumo de azúcares d Promover una alimentación saludable. 6 ¿Qué tipo de grasas se deben consumir según el Plato del Buen Comer? a Grasas saludables en moderación. b Grasas saturadas en abundancia c Ninguna grasa d Grasas trans en grandes cantidades 7 ¿Qué se recomienda beber en lugar de refrescos? a Agua o bebidas sin azúcar. b Lácteos enteros c Bebidas energéticas d Jugos azucarados 8 ¿Qué se debe evitar según el Plato del Buen Comer? a Frutas frescas b Cereales integrales c Alimentos ultraprocesados. d Verduras cocidas 9 ¿Qué papel juegan las frutas en el Plato del Buen Comer? a Son esenciales para una dieta equilibrada. b Son opcionales c No son necesarias d Son solo para postres 10 ¿Cómo se debe planificar una comida según el Plato del Buen Comer? a Consumir solo carbohidratos b Incluir alimentos de todos los grupos. c Evitar las verduras d Solo un tipo de alimento
