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Sueño y descanso de calidad

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Sueño y descanso de calidad

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Descubre hábitos para dormir bien.

Created by

NINI JOHANNA AVELLANEDA RODRIGUEZ
NINI JOHANNA AVELLANEDA RODRIGUEZ
Colombia

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Sueño y descanso de calidad
 

Sueño y descanso de calidadOnline version

Descubre hábitos para dormir bien.

by NINI JOHANNA AVELLANEDA RODRIGUEZ
1

¿Cuál es la cantidad de sueño recomendada para adultos en promedio?

2

¿Cuál es la cantidad de sueño recomendada para adultos en promedio?

3

¿Qué factor favorece la higiene del sueño?

4

¿Qué hábito ayuda a conciliar el sueño más rápido?

5

¿Qué recomienda la OMS para mantener un horario de sueño estable?

6

¿Qué tipo de siesta puede no interferir con el sueño nocturno?

7

¿Qué efecto tiene cenar muy tarde o comer alimentos pesados antes de dormir?

8

¿Cómo influye la luz azul de las pantallas en el sueño?

9

¿Qué es el ritmo circadiano?

10

¿Qué ocurre si no duermes lo suficiente?

11

¿Qué actividad puede ayudar a relajarse antes de dormir?

12

¿Con qué enfermedad se relaciona fuertemente la falta de sueño crónico?

13

¿La privación de sueño a largo plazo aumenta el riesgo de enfermedades como?

14

¿Qué problemas de salud aumenta el riesgo de desarrollar el insomnio prolongado?

15

La alteración crónica del sueño puede predisponer a qué trastorno del estado de ánimo?

16

La falta de sueño debilita y aumenta la susceptibilidad ?

17

¿Qué efecto neurológico suele aparecer con la falta de sueño?

18

¿Cómo afecta la falta de sueño a la resistencia a la insulina?

19

¿Cómo afecta la falta de sueño al riesgo de ACV?

20

¿Qué tipo de trastorno de ansiedad puede agravarse cuando existe falta de sueño?

21

¿Qué enfermedad arterioesclerótica puede verse favorecida por la falta crónica de sueño?

 
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