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Ruleta de Regulación Emocional

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Ruleta de Regulación Emocional

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Aprende técnicas para regular emociones: una palabra por letra.

Created by

Books CP
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Chile

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Ruleta de Regulación Emocional
 

Ruleta de Regulación EmocionalOnline version

Aprende técnicas para regular emociones: una palabra por letra.

by Books CP
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
O
P
Q
R
T
U
V
Y
X

Empieza por A

Emoción que aparece cuando algo nos gusta o disfrutamos mucho.

Empieza por B

Técnica de regulación emocional que consiste en mover el cuerpo al ritmo de la música para liberar energía y sentirse mejor.

Empieza por C

Técnica de regulación emocional que consiste en usar la voz para expresar lo que sentimos y liberar tensiones, ayudando a mejorar el ánimo junto al ritmo de una canción.

Empieza por D

Actividad que ayuda a liberar energía y sentirse mejor físicamente.

Empieza por E

Comprender y reconocer las emociones de otras personas

Empieza por F

Deporte donde se pasa un balón y se anotan goles

Empieza por G

Sentimiento de agradecimiento por las cosas buenas que tenemos o por lo que otras personas hacen por nosotros.

Empieza por H

Técnica de regulación emocional que consiste en contar a alguien de confianza lo que sentimos para sentirnos mejor y aliviar nuestras emociones.

Empieza por I

Una falta de emoción o interés.

Empieza por J

Técnica de regulación emocional que consiste en realizar actividades divertidas o recreativas para liberar emociones y sentirse mejor.

Empieza por L

Técnica de regulación emocional que utiliza libros, cuentos o historias que nos hagan sentir tranquilos o felices, ayudando a calmar la mente y mejorar el ánimo.

Empieza por M

Técnica de regulación emocional que consiste en sentarse en silencio, concentrarse en la respiración o en un pensamiento positivo, para calmar la mente y las emociones.

Empieza por N

Un estado emocional de tensión, ansiedad o preocupación.

Empieza por O

Técnica de regulación emocional que consiste en prestar atención a lo que sentimos en cada momento para entender mejor nuestras emociones y cómo manejarlas.

Empieza por P

Técnica de pensar en algo bonito o tranquilo para calmarse.

Empieza por Q

Expresión de disconformidad o malestar.

Empieza por R

Técnica de regulación emocional que consiste en inhalar y exhalar lentamente para calmar el cuerpo y la mente.

Empieza por T

Técnica de regulación emocional que consiste en correr suavemente o moverse para liberar energía acumulada y reducir el estrés.

Contiene la U

Es un sentimiento de enojo o molestia que surge cuando no se pueden alcanzar los objetivos deseados.

Empieza por V

Sentimiento de humillación o deshonor.

Empieza por Y

Movimiento y respiración para armonizar cuerpo y mente.

Contiene la X

Técnica de regulación emocional que consiste en sacar el aire despacio para calmar el cuerpo y la mente cuando estamos nerviosos o estresados.

 
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