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GABAS-Alimentación saludable

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GABAS-Alimentación saludable

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GABAS-Alimentación saludable

Created by

Marco Pozo
Marco Pozo
Chile

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GABAS-Alimentación saludable
 

GABAS-Alimentación saludableOnline version

GABAS-Alimentación saludable

by Marco Pozo
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
Y
Z

Empieza por A

Se deben tomar de 6 a 8 vasos al día según las GABAS

Empieza por B

Una forma divertida de ejercitarnos, se recomienda hacer esta actividad o otras de estas actividades intensas por lo menos 75 minutos a la semana, se hace comúnmente en las discos.

Empieza por C

Comienza con la letra C, es un mineral que lo tiene la leche, el queso y el yogurt, escencial para el fortalecimiento de nuestros huesos

Empieza por D

Es una Vitamina que obtenemos del sol y ayuda a absorber el calcio.

Empieza por E

Comienza con la letra E, Verdura verde que come popeye el marino, para volverse más fuerte

Empieza por F

Comienza con la letra F, Según las GABAS se deben comer por lo menos 2 porciones al día junto con verduras.

Empieza por G

Comienza con la letra G, alimentos dulces (galletas, tortas, dulces) que se deben comer sólo ocasionalmente.

Empieza por H

Comienza con la letra H, Alimento muy nutritivo, que contiene proteína, es excelente para acompañar al pancito en el desayuno, se puede hacer revuelto, hervido y muchas más preparaciones.

Empieza por I

Comienza con la letra i, Alimentos como el pan, arroz, fideos pero que contienen más fibra de lo general, es el alimento en su estado un poco mas natural

Empieza por J

comienza con la letra J Bebida de frutas, preferir natural y sin azúcar.

Empieza por L

Comienza con la letra L, Grupo de alimentos rico en fibra y proteínas, según las GABAS se deben consumir por lo menos 2 veces por semana, comúnmente se acompañan de arroz y fideos.

Empieza por M

Comienza con la letra M, son 2 palabras, Según las GABAS es algo que se debe cuidar a diario,

Empieza por N

Contiene la N: Según las GABAS, son objetos electrónicos que se deben disminuir su uso a la hora de comer.

Empieza por O

Contiene la O: forma de cocinar más saludable que freír

Empieza por P

Comienza con la letra P, Según las GABAS, se deben consumir por lo menos 2 veces a la semana, también se recomienda que su consumo sea de lugares locales y que estén frescos, son productos del mar.

Empieza por Q

Comienza con la letra Q. Derivado de la leche que se come generalmente con pan, puede ser fresco, de campo, laminado.

Empieza por R

hortaliza de hojas verdes o moradas que crece en forma de cabeza compacta. Se utiliza en ensaladas, sopas y guisos.

Empieza por S

Comienza con la letra S Condimento que debemos reducir para cuidar nuestra presión, a las personas con hipertensión esta se la restringen.

Empieza por T

Contiene la letra T, son alimentos que se deben consumir por lo menos 3 veces al dia, son una muy buena fuente de calcio y proteínas. (Derivados de la vaca)

Empieza por U

Comienza con la letra U, productos industriales elaborados a partir de ingredientes como azúcares, grasas, sal y aditivos, comúnmente los pillamos envasados con sellos “ALTO EN”;

Empieza por V

Comienza con la letra V, junto con las frutas este grupo de alimentos se deben consumir 5 porciones diarias según las GABAS.

Empieza por Y

Comienza con la letra Y, es un lácteo diario recomendado, preferir sin azúcar.

Empieza por Z

Verdura anaranjada usada en sopas y cremas, también es símbolo en las fiestas de Halloween.

 
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