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Salud 360: Ruleta de Hábitos

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Salud 360: Ruleta de Hábitos

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Aprovecha una letra para cada hábito clave de la clase.

Created by

carlos trillos
carlos trillos
Colombia

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Salud 360: Ruleta de Hábitos
 

Salud 360: Ruleta de HábitosOnline version

Aprovecha una letra para cada hábito clave de la clase.

by carlos trillos
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
Y
Z

Empieza por A

Práctica de cuidar la salud física, emocional, mental, social y ambiental para mantener el equilibrio diario.

Empieza por B

Estado de equilibrio entre las dimensiones física, emocional, mental, social y ambiental.

Empieza por C

Construcción de hábitos a través de la repetición consciente y la autorreflexión para mantener acciones a largo plazo.

Empieza por D

Elemento que inicia la conducta y da inicio a un nuevo hábito.

Empieza por E

Actividad práctica que busca incorporar un hábito, como caminar 15 minutos tras el almuerzo.

Empieza por F

Capacidad de adaptar hábitos ante cambios, favoreciendo la resiliencia activa.

Empieza por G

Actitud de reconocer aspectos positivos y mantener el enfoque en lo útil para el cambio.

Empieza por H

Sustituir conductas poco saludables por microacciones diarias que se pueden mantener a largo plazo.

Empieza por I

Propósito claro con un disparador para iniciar un nuevo hábito.

Empieza por J

Conectar el hábito con un valor o meta significativa para sostener la acción.

Empieza por L

Apoyo del entorno y de personas que refuerzan el cambio y mantienen el impulso.

Empieza por M

Seguimiento de avances para celebrar logros y ajustar estrategias.

Empieza por N

Apoyo a la salud física y mental mediante elecciones alimentarias adecuadas.

Empieza por O

Mejora continua de hábitos para obtener mejores resultados con menos esfuerzo.

Empieza por P

Conectar el hábito con una meta personal significativa para mantener la motivación.

Empieza por Q

Momento de pausa que permite reanalizar y reajustar hábitos para seguir adelante.

Empieza por R

Capacidad de adaptarse y seguir adelante ante cambios y dificultades.

Empieza por S

Red de personas y espacios que fortalecen el cambio y evitan recaídas.

Empieza por T

Gestión de horarios y reducción de distracciones para dedicar espacios a los hábitos.

Empieza por U

Integrar las cinco dimensiones en una visión cohesiva del bienestar.

Empieza por V

Estado de energía y entusiasmo que acompaña la implementación diaria de hábitos.

Empieza por X

Ejemplo metafórico de ritmo y equilibrio: cada nota representa una pausa activa o acción.

Empieza por Y

Práctica de respiración y atención para reducir estrés y mejorar concentración.

Empieza por Z

Estado de atención plena y calma que facilita la gestión de pensamientos y emociones.

 
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