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La técnica del 5-4-3-2-1

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La técnica del 5-4-3-2-1

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mimimimimimimimimimimimimimimimi

Created by

Johan Rodríguez :D
Johan Rodríguez :D
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La técnica del 5-4-3-2-1
 

La técnica del 5-4-3-2-1Online version

mimimimimimimimimimimimimimimimi

by Johan Rodríguez :D
A
B
C
D
E
F
G
I
J
L
M
N
O
P
R
S
T
V
Y

Empieza por A

Estado mental de preocupación intensa y nerviosismo.

Empieza por B

Se refiere al sentimiento general de satisfacción y plenitud en la vida.

Empieza por C

El órgano principal en la técnica 5-4-3-2-1, donde se genera el pensamiento.

Empieza por D

Se refiere a alejar los pensamientos de la ansiedad.

Empieza por E

Lo que la técnica busca reducir, una reacción a la presión o demandas.

Empieza por F

Se refiere al foco o punto de atención en un momento.

Empieza por G

Lo que puedes hacer con la garganta, parte del sentido del oído (si es audible).

Empieza por I

Acción de percibir un aroma. Sentido asociado al número 2.

Empieza por J

Palabra que designa a la valoración o crítica de una situación.

Empieza por L

Se refiere a liberar la tensión.

Empieza por M

Práctica de centrar la atención en el momento presente sin juicio.

Empieza por N

Sinónimo de la visión o el sentido que percibe la luz.

Empieza por O

El sentido asociado al número 3, que percibe los ruidos.

Empieza por P

Estado mental en el que te ancla la técnica.

Empieza por R

El opuesto al pánico o la excitación.

Empieza por S

Cualquier percepción que se recibe a través de los órganos sensoriales.

Empieza por T

El sentido asociado al número 4, la percepción de la piel.

Empieza por V

El sentido asociado al número 5, percibir la luz y los colores.

Empieza por Y

Disciplina física y mental que incluye respiración y meditación.

 
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