Acondicionamiento Físico: Conceptos y Metas

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Conoce los fundamentos y metas SMART.

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Acondicionamiento Físico: Conceptos y Metas


Acondicionamiento Físico: Conceptos y MetasOnline version Conoce los fundamentos y metas SMART. by TEMICH AMADOR JOSE ARMANDO 1 ¿Qué es el acondicionamiento físico? a Ejercicio que solo quema calorías b Solo aumentar la masa muscular c Conjunto de cambios para mejorar la salud y capacidad física d Actividad física sin plan 2 ¿Cuáles son los componentes del acondicionamiento físico? a Cardiovascular, muscular, flexibilidad, equilibrio y neurodesarrollo b Fuerza bruta, velocidad, peso corporal c Nutrición, sueño, estrés, hidratación d Psicología, moda, tecnología, deporte 3 ¿Qué aporta el componente cardiovascular? a Mejora la resistencia y la salud del corazón b Reduce la masa muscular c Disminuye la densidad ósea d Aumenta la flexibilidad de las articulaciones 4 ¿Qué aporta el componente muscular? a Solo aumenta la flexibilidad b Fuerza y tono muscular c Elimina la grasa sin ejercicio d Reemplaza al cardio en todos los casos 5 ¿Qué aporta la flexibilidad? a Aumento de velocidad máxima b Rango de movimiento y movilidad articular c Medición de la aptitud mental d Mejora únicamente la postura 6 ¿Qué aporta el equilibrio? a Incremento de la grasa corporal b Reducción de la fuerza muscular c Disminución de la coordinación d Estabilidad y control del cuerpo 7 ¿Qué se entiende por metas SMART? a Suficientes, Motivacionales, Ambiciosas, Reales, Tardías b Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes, con Tiempo definido c Sencillas, Machacantes, Rápidas, Reales, Temporales d Seguras, Motivantes, Aisladas, Rutinales, Típicas 8 ¿Qué significa Específicas en SMART? a Definen claramente qué se quiere lograr b Se enfocan en el proceso, no en el resultado c Son metas cortas y genéricas d Se refieren solo al porcentaje de éxito 9 ¿Qué significa Medibles en SMART? a Se refieren solo a la intensidad b No requieren plazos c Dependen de la intuición d Pueden evaluarse con un indicador 10 ¿Qué implica Alcanzables en SMART? a Ignorar limitaciones personales b Ser excesivamente ambiciosas sin plan c Requerir equipos caros siempre d Ser realistas y posibles con recursos disponibles

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¿Qué es el acondicionamiento físico?

¿Cuáles son los componentes del acondicionamiento físico?

¿Qué aporta el componente cardiovascular?

¿Qué aporta el componente muscular?

¿Qué aporta la flexibilidad?

¿Qué aporta el equilibrio?

¿Qué se entiende por metas SMART?

¿Qué significa Específicas en SMART?

¿Qué significa Medibles en SMART?

¿Qué implica Alcanzables en SMART?