Quiz: Physical education


Physical educationOnline version SMP kelas 7 by Melia Dewi 1 Pemanasan statis adalah jenis pemanasan yang dilakukan dengan cara … a Berlari memutar lapangan b Melompat dengan intensitas tinggi c Menahan posisi tubuh pada satu titik tertentu d Gerakan cepat dan berubah-ubah 2 Contoh pemanasan dinamis adalah … a Menyentuh jari kaki sambil menahan b Gerakan ayunan tangan dan kaki c Membungkuk tanpa bergerak d Duduk lalu menarik ujung kaki 3 Tujuan pemanasan statis adalah … a Meningkatkan daya ledak b Meningkatkan kecepatan c Meningkatkan kelenturan otot d Meningkatkan suhu tubuh secara drastis 4 Pemanasan dinamis bermanfaat untuk … a Menidurkan otot agar rileks b Mengurangi kekuatan otot c Mempersiapkan tubuh pada gerakan yang lebih aktif d Menurunkan detak jantung 5 Berikut yang bukan contoh pemanasan dinamis adalah … a Menarik otot paha sambil diam b Lunges berjalan c High knees d Jogging ringan 6 Aktivitas kardiovaskular adalah aktivitas yang melibatkan … a Keseimbangan statis b Kekuatan otot lengan saja c Fleksibilitas tubuh d Daya tahan paru dan jantung 7 Yang termasuk aktivitas kardiovaskular adalah … a Plank b Berlari c Sit up d Push up 8 Manfaat utama aktivitas kardiovaskular adalah … a Meningkatkan kelincahan saja b Meningkatkan daya tahan jantung dan paru c Meningkatkan kekuatan genggaman d Membentuk otot perut 9 Aktivitas berikut yang termasuk kardiovaskular adalah … a Latihan beban b Stretching statis c Menahan squat d Senam aerobik 10 Aktivitas kardiovaskular sebaiknya dilakukan minimal … a 2 jam setiap hari b 30 menit per sesi, 3–5 kali seminggu c 10 menit seminggu d 5 menit seminggu 11 Prinsip gizi seimbang adalah … a Menghindari semua lemak b Mengonsumsi makanan beragam dan sesuai kebutuhan tubuh c Mengurangi semua jenis karbohidrat d Makan sebanyak-banyaknya agar kenyang 12 Makanan berikut yang termasuk sumber karbohidrat kompleks adalah … a Permen b Cokelat manis c Nasi merah d Roti tawar putih 13 Untuk usia remaja, makanan bergizi seimbang sebaiknya mengandung … a Makanan cepat saji b Karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin dan mineral c Hanya buah-buahan d Hanya protein 14 Contoh makanan tinggi protein yang baik untuk remaja adalah … a Biskuit b Keripik c Ikan dan telur d Es krim 15 Minuman paling baik untuk menjaga hidrasi tubuh adalah … a Minuman kemasan manis b Air putih c Minuman energi d Minuman bersoda 16 Cedera olahraga adalah kondisi saat … a Seseorang merasa lapar b Hanya tangan yang sakit c Otot atau tulang mengalami kerusakan akibat aktivitas fisik d Tubuh dalam keadaan sangat sehat 17 Cedera paling umum saat olahraga adalah … a Mata merah b Sakit gigi c Keseleo (sprain) d Patah kuku 18 Pertolongan pertama pada keseleo adalah … a Mengurut kuat-kuat b Menggunakan prinsip R.I.C.E c Mengompres dengan air hangat d Menggerakkan sendi yang sakit 19 R.I.C.E pada pertolongan pertama berarti … a Rest, Ice, Count, Exercise b Roll, Inhale, Check, Exit c Run, Inside, Cool, Energy d Rest, Ice, Compression, Elevation 20 Yang tidak boleh dilakukan saat cedera otot adalah … a Memaksakan bergerak meski sakit b Mengistirahatkan tubuh c Mengangkat bagian yang cedera d Mengompres es

1

Pemanasan statis adalah jenis pemanasan yang dilakukan dengan cara …

a

Berlari memutar lapangan

b

Melompat dengan intensitas tinggi

c

Menahan posisi tubuh pada satu titik tertentu

d

Gerakan cepat dan berubah-ubah

2

Contoh pemanasan dinamis adalah …

a

Menyentuh jari kaki sambil menahan

b

Gerakan ayunan tangan dan kaki

c

Membungkuk tanpa bergerak

d

Duduk lalu menarik ujung kaki

3

Tujuan pemanasan statis adalah …

a

Meningkatkan daya ledak

b

Meningkatkan kecepatan

c

Meningkatkan kelenturan otot

d

Meningkatkan suhu tubuh secara drastis

4

Pemanasan dinamis bermanfaat untuk …

a

Menidurkan otot agar rileks

b

Mengurangi kekuatan otot

c

Mempersiapkan tubuh pada gerakan yang lebih aktif

d

Menurunkan detak jantung

5

Berikut yang bukan contoh pemanasan dinamis adalah …

a

Menarik otot paha sambil diam

b

Lunges berjalan

c

High knees

d

Jogging ringan

6

Aktivitas kardiovaskular adalah aktivitas yang melibatkan …

a

Keseimbangan statis

b

Kekuatan otot lengan saja

c

Fleksibilitas tubuh

d

Daya tahan paru dan jantung

7

Yang termasuk aktivitas kardiovaskular adalah …

a

Plank

b

Berlari

c

Sit up

d

Push up

8

Manfaat utama aktivitas kardiovaskular adalah …

a

Meningkatkan kelincahan saja

b

Meningkatkan daya tahan jantung dan paru

c

Meningkatkan kekuatan genggaman

d

Membentuk otot perut

9

Aktivitas berikut yang termasuk kardiovaskular adalah …

a

Latihan beban

b

Stretching statis

c

Menahan squat

d

Senam aerobik

10

Aktivitas kardiovaskular sebaiknya dilakukan minimal …

a

2 jam setiap hari

b

30 menit per sesi, 3–5 kali seminggu

c

10 menit seminggu

d

5 menit seminggu

11

Prinsip gizi seimbang adalah …

a

Menghindari semua lemak

b

Mengonsumsi makanan beragam dan sesuai kebutuhan tubuh

c

Mengurangi semua jenis karbohidrat

d

Makan sebanyak-banyaknya agar kenyang

12

Makanan berikut yang termasuk sumber karbohidrat kompleks adalah …

a

Permen

b

Cokelat manis

c

Nasi merah

d

Roti tawar putih

13

Untuk usia remaja, makanan bergizi seimbang sebaiknya mengandung …

a

Makanan cepat saji

b

Karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin dan mineral

c

Hanya buah-buahan

d

Hanya protein

14

Contoh makanan tinggi protein yang baik untuk remaja adalah …

a

Biskuit

b

Keripik

c

Ikan dan telur

d

Es krim

15

Minuman paling baik untuk menjaga hidrasi tubuh adalah …

a

Minuman kemasan manis

b

Air putih

c

Minuman energi

d

Minuman bersoda

16

Cedera olahraga adalah kondisi saat …

a

Seseorang merasa lapar

b

Hanya tangan yang sakit

c

Otot atau tulang mengalami kerusakan akibat aktivitas fisik

d

Tubuh dalam keadaan sangat sehat

17

Cedera paling umum saat olahraga adalah …

a

Mata merah

b

Sakit gigi

c

Keseleo (sprain)

d

Patah kuku

18

Pertolongan pertama pada keseleo adalah …

a

Mengurut kuat-kuat

b

Menggunakan prinsip R.I.C.E

c

Mengompres dengan air hangat

d

Menggerakkan sendi yang sakit

19

R.I.C.E pada pertolongan pertama berarti …

a

Rest, Ice, Count, Exercise

b

Roll, Inhale, Check, Exit

c

Run, Inside, Cool, Energy

d

Rest, Ice, Compression, Elevation

20

Yang tidak boleh dilakukan saat cedera otot adalah …

a

Memaksakan bergerak meski sakit

b

Mengistirahatkan tubuh

c

Mengangkat bagian yang cedera

d

Mengompres es

You can integrate the game into an LMS compatible with LTI 1.1 or LTI 1.3 such as Canvas, Moodle, or Blackboard. This way, the scores will be automatically saved into the platform’s gradebook.

Physical education

Quiz

About this activity

Created by

Download the paper version to play

Top Games

Quiz

Photosynthesis vs Cellular Respiration - Practice Quiz

Quiz

Practice Quiz - Punnett Square, Variation, and Mutations

Quiz

UPS 5 Seeing Habits Quiz

Quiz

Tissues - Practice Quiz

Quiz

Spanish Alphabet Listening

Physical educationOnline version

by Melia Dewi

Pemanasan statis adalah jenis pemanasan yang dilakukan dengan cara …

Contoh pemanasan dinamis adalah …

Tujuan pemanasan statis adalah …

Pemanasan dinamis bermanfaat untuk …

Berikut yang bukan contoh pemanasan dinamis adalah …

Aktivitas kardiovaskular adalah aktivitas yang melibatkan …

Yang termasuk aktivitas kardiovaskular adalah …

Manfaat utama aktivitas kardiovaskular adalah …

Aktivitas berikut yang termasuk kardiovaskular adalah …

Aktivitas kardiovaskular sebaiknya dilakukan minimal …

Prinsip gizi seimbang adalah …

Makanan berikut yang termasuk sumber karbohidrat kompleks adalah …

Untuk usia remaja, makanan bergizi seimbang sebaiknya mengandung …

Contoh makanan tinggi protein yang baik untuk remaja adalah …

Minuman paling baik untuk menjaga hidrasi tubuh adalah …

Cedera olahraga adalah kondisi saat …

Cedera paling umum saat olahraga adalah …

Pertolongan pertama pada keseleo adalah …

R.I.C.E pada pertolongan pertama berarti …

Yang tidak boleh dilakukan saat cedera otot adalah …

		%
	Anonymous	%
		%
		%