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Autocuidado A-Z: Límites y Bienestar

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Autocuidado A-Z: Límites y Bienestar

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Un juego para reforzar hábitos saludables y límites personales.

Created by

Frida Sanchez Silva
Frida Sanchez Silva
Mexico

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Autocuidado A-Z: Límites y Bienestar
 

Autocuidado A-Z: Límites y BienestarOnline version

Un juego para reforzar hábitos saludables y límites personales.

by Frida Sanchez Silva
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
Y
Z

Empieza por A

Expresar necesidades y límites con claridad y respeto.

Empieza por B

Estado de equilibrio emocional y físico gracias a hábitos saludables.

Empieza por C

Capacidad de reconocer señales del cuerpo y emociones.

Empieza por D

Pausa para recuperar energía física y mental.

Empieza por E

Capacidad de entender emociones de otros para reducir tensión.

Empieza por F

Mantener límites sin caltar ante presiones.

Empieza por G

Organización de tareas para reducir estrés y sobrecarga.

Empieza por H

Costumbre que favorece rutinas saludables.

Empieza por I

Cuidarse sin depender excesivamente de otros.

Empieza por J

Capacidad de evaluar cuándo es necesario decir no.

Empieza por L

Reglas propias que protegen el bienestar emocional y físico.

Empieza por M

Atención plena para observar emociones sin reacción impulsiva.

Empieza por N

Proceso de acordar límites con otras personas.

Empieza por O

Orden de horarios y tareas para reducir presión.

Empieza por P

Breves interrupciones para recuperar energía.

Empieza por Q

Calma interior que facilita escuchar emociones y decidir.

Empieza por R

Capacidad de recuperarse ante situaciones estresantes.

Empieza por S

Período de descanso nocturno fundamental para la salud.

Empieza por T

Capacidad de aceptar límites propios y ajenos.

Empieza por U

Conjunto de prácticas para proteger el bienestar personal.

Empieza por V

Relaciones que apoyan y no agotan emocionalmente.

Empieza por X

Miedo a objetos o situaciones que pueden aumentar la ansiedad, gestionarlo con límites.

Empieza por Y

Práctica de respiración y movimiento para reducir estrés.

Empieza por Z

Espacio seguro para practicar límites sin sentirse presionado.

 
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