Test de aspectos para cuidado del puesto de trabajoOnline version
Test de aspectos para cuidado del puesto de trabajo
1
¿Cuántas veces por semana realizo limpieza de mi teclado?
2
¿Cuántas veces por semana realizo limpieza de mi mouse?
3
¿Cuántas veces por semana realizo limpieza de la pantalla de mi PC?
4
¿Cumple mi mesa de trabajo con las siguientes características?
5
¿Cumple mi silla de trabajo con las siguientes características?
6
¿Mi equipo portatil cuenta con los siguientes elementos ergonómicos?
7
¿Usas apoya pies en caso de que lo necesites?
Explicación
Se recomienda una limpieza superficial semanal con un paño de microfibra húmedo y una limpieza profunda cada mes o dos, pero la frecuencia ideal depende de tu uso: si comes cerca o compartes el PC, necesitarás hacerlo más seguido, incluso varias veces por semana para higiene óptima, mientras que un uso moderado puede ser cada pocos meses para un mantenimiento básico.
Debes limpiar tu mouse al menos una vez por semana con un paño de microfibra para polvo superficial, pero la frecuencia ideal es cada vez que notes suciedad o si lo usas mucho, ¡considera limpiarlo después de cada uso si lo compartes!. Una limpieza ligera semanal previene la acumulación, mientras que limpiezas profundas (cada 1-3 meses) se hacen cuando el sensor falla o se ve sucio, usando aire comprimido y un paño con alcohol isopropílico (¡nunca directo al mouse!) para zonas sensibles.
Humedece un paño que no suelte pelusa o un bastoncillo de algodón con agua y jabón suave y frota suavemente la superficie exterior del ratón, la rueda y el sensor óptico. Para ratones de color claro, recomendamos limpiar con la solución de alcohol isopropílico (IPA) según sea necesario.
Se recomienda limpiar la pantalla del computador cada una o dos semanas para el mantenimiento general, o cuando notes polvo o manchas visibles, dependiendo del uso y el entorno. Para una limpieza más profunda o si vives en un lugar con mucho polvo, podrías necesitar hacerlo semanalmente, pero una limpieza superficial semanal y una mensual más detallada es un buen equilibrio.
Para limpiar tu pantalla de computador adecuadamente, primero apágala y desenchúfala, luego usa un paño de microfibra suave, ligeramente humedecido con agua destilada o una mezcla 50/50 de agua y alcohol isopropílico, nunca rocíes líquido directamente sobre la pantalla, y limpia con movimientos circulares suaves; evita productos químicos agresivos como amoníaco o limpiacristales, papel de cocina y fuerza excesiva para no dañar los recubrimientos.
La medida recomendada para una mesa para el trabajo en computador dependerá de las tareas que deban realizarse y, sobre todo, de los elementos que sean necesarios disponer en ella. Las medidas deben permitir que el equipo de trabajo se pueda colocar correctamente y que cada parte del cuerpo pueda asumir la postura adecuada definida desde los puntos de contacto mencionados anteriormente.
Bajo la superficie de trabajo se recomienda un espacio libre para las piernas de, mínimo, 70 cm de ancho y la profundidad mínima
de 60 a 88 cm (para estirar las piernas). Para ello, se recomienda no ubicar ningún elemento que impida libre movilidad de las piernas del trabajador.
Una silla ergonómica es aquella que puede ser regulada en función de las características de la persona. Considerar la prevención de accidentes en los cuales se limiten los usos inapropiados de la silla como no apoyar
la espalda a la silla, sentarse en el borde, apoyar los pies directamente en la base o usarla para acceder a planos altos.
Un equipo de cómputo portátil no debe ser usado sin elementos ergonómicos auxiliares.
Colocar un teclado ergonómico adicional (ideal si es inalámbrico y con módulo numérico externo).
Uso de soporte o base para elevar el portátil.
También se puede colocar un monitor adicional o el mismo monitor del laptop (para reducir costos) sobre un soporte para portátil que tenga la capacidad de ser ajustable a cualquier altura de usuario de acuerdo con la altura de la horizontal de los ojos (hasta personas de 2m).
Se hace necesario en casos en los cuales la altura de la silla no permite al usuario descansar los pies en el suelo. Esto puede suceder cuando la altura de la mesa no tiene posibilidad de ajuste, que es lo más habitual. El apoyapiés deben reunir las siguientes características:
-Inclinación ajustable entre 5º y 15º sobre el plano horizontal.
-Siempre debe permitir el ajuste de altura.
-Dimensiones mínimas de 45 cm de ancho por 35 cm de profundidad.
-Tener superficies antideslizantes en la zona superior y en sus apoyos.
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