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Desafío Vital: El Abecedario Saludable

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Desafío Vital: El Abecedario Saludable

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Aprendemos hábitos saludables de la A a la Z.

Created by

RAQUEL
RAQUEL
Spain

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Desafío Vital: El Abecedario Saludable
 

Desafío Vital: El Abecedario SaludableOnline version

Aprendemos hábitos saludables de la A a la Z.

by RAQUEL
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
Y
Z

Empieza por A

Con la A: Sustancia líquida sin olor, color ni sabor que es fundamental beber para mantenerse hidratado, especialmente al hacer ejercicio.

Empieza por B

Con la B: Estado de equilibrio físico y mental que favorece la salud.

Empieza por C

Con la C: Ejercicios suaves que hacemos al principio de la clase de Educación Física para "despertar" a los músculos y al corazón, preparando el cuerpo para un esfuerzo mayor y evitando lesiones.

Empieza por D

Con la D: Acción de reposar que el cuerpo necesita realizar durante unas 9 o 10 horas diarias en niños de tu edad.

Empieza por E

Con la E: Actividad física regular que fortalece músculos y mejora la salud.

Empieza por F

Con la F: Grupo de alimentos de origen vegetal que nos aportan muchas vitaminas, fibra y agua.

Empieza por G

Con la G: Nutriente que nos proporciona energía de reserva y ayuda al funcionamiento del cerebro. Se encuentran en alimentos naturales como el aceite de oliva, los frutos secos o el aguacate.

Empieza por H

Con la H: Conjunto de conocimientos y técnicas que aplicamos para la limpieza y el cuidado del cuerpo.

Empieza por I

Con la I: Cantidad de alimentos consumidos en una comida o periodo.

Empieza por J

Con la J: Forma más divertida de hacer ejercicio físico sin que parezca un entrenamiento duro

Empieza por L

Con la L: Grupo de alimentos como la leche, el yogur o el queso, importantes para el calcio de tus huesos.

Empieza por M

Con la M: Acción de triturar los alimentos con los dientes para facilitar la digestión.

Empieza por N

Con la N: Piezas "mágicas" que contiene la comida (hierro, calcio, vitaminas) que nos ayudan a estar fuertes y sanos.

Empieza por O

Con la O: Enfermedad que consiste en acumular demasiada grasa en el cuerpo por malos hábitos, y que se puede prevenir llevando una vida activa y saludable.

Empieza por P

Con la P: Representación gráfica en forma de triángulo que nos enseña qué alimentos debemos comer más a menudo y cuáles menos.

Empieza por Q

Con la Q: Cereal muy nutritivo, ideal para el crecimiento y la buena digestión.

Empieza por R

Con la R: Estado de calma o actividad tranquila que ayuda a reducir el estrés y la tensión del día.

Empieza por S

Con la S: Adjetivo que define a una persona o hábito que favorece la buena salud y previene enfermedades.

Empieza por T

Con la T: Hortaliza de color rojo fundamental en nuestra dieta mediterránea.

Empieza por U

Con la U: Fruta pequeña, redonda y dulce, rica en agua y antioxidantes.

Empieza por V

Con la V: Alimentos como la zanahoria, el brócoli o las espinacas que debemos comer a diario.

Contiene la X

Contiene la X: Capacidad física básica que permite que nuestras articulaciones y músculos se muevan libremente en su máxima amplitud de movimiento.

Empieza por Y

Con la Y: Producto lácteo fermentado rico en probióticos para la salud intestinal.

Empieza por Z

Con la Z: Líquido obtenido de exprimir frutas o verduras para hidratarse y aportar vitaminas, que no contiene azúcares añadidos.

 
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