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Feria de Ciencias - “MI ENTORNO Y EL SUEÑO: UN ENFOQUE NEUROENDOCRINO”

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Feria de Ciencias - “MI ENTORNO Y EL SUEÑO: UN ENFOQUE NEUROENDOCRINO”

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Quiz sobre fases del sueño y sus hormonas

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Marcelo
Marcelo
Ecuador

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Feria de Ciencias - “MI ENTORNO Y EL SUEÑO: UN ENFOQUE NEUROENDOCRINO”
 

Feria de Ciencias - “MI ENTORNO Y EL SUEÑO: UN ENFOQUE NEUROENDOCRINO”Online version

Quiz sobre fases del sueño y sus hormonas

by Marcelo
1

¿Qué caracteriza al sueño NREM?

2

¿En qué fase se produce la mayor reparación celular?

3

¿Qué hormona se libera principalmente durante N3?

4

¿Qué fase del sueño facilita la memoria emocional?

5

¿Qué sucede con el flujo sanguíneo cerebral en REM?

6

¿Qué sustancia sintetiza la glándula pineal?

7

¿Qué neurotransmisor inhibidor facilita el ingreso a NREM?

8

¿Qué acumula adenosina durante la vigilia?

9

¿Qué hormona tiene un ritmo circadiano inverso a la melatonina?

10

¿Qué papel cumple la dopamina durante el sueño?

11

¿Qué función desempeña la serotonina en la noche?

12

¿Qué regula el ritmo circadiano principal?

13

¿Qué factor altera principalmente el reloj biológico nocturno?

14

¿Qué efecto tiene el trabajo nocturno en el sueño?

Explicación

NREM se asocia a ausencia de movimientos oculares rápidos; REM incluye movimientos oculares rápidos.

La fase N3 es la más profunda y vital para regenerar tejidos.

GH se libera durante N3 y ayuda a la reparación física.

REM consolida memoria emocional y aprendizaje del día.

En REM aumenta el flujo cerebral para procesar información.

Melatonina se produce a partir de serotonina y regula el sueño.

GABA reduce la excitabilidad neuronal permitiendo sueño profundo.

La adenosina crea presión para iniciar sueño al aumentar durante la vigilia.

Cortisol sube al despertar; melatonina aumenta en oscuridad.

Dopamina regula vigilia y atención; niveles altos dificultan el descanso.

Durante la noche, la serotonina ayuda a formar melatonina.

El SCN (Núcleo supraquiasmático del hipotálamo) sincroniza funciones como sueño y metabolismo.

La exposición a pantallas y LED nocturnos desincroniza el reloj.

Horarios irregulares desajustan el ritmo circadiano y el descanso.

 
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