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Autocuidado en Familia: A a la Z

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Autocuidado en Familia: A a la Z

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Un juego para aprender a cuidar de uno mismo y de la familia.

Created by

MARIA CAMILA BERMUDEZ CRUZ
MARIA CAMILA BERMUDEZ CRUZ
Colombia

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Autocuidado en Familia: A a la Z
 

Autocuidado en Familia: A a la ZOnline version

Un juego para aprender a cuidar de uno mismo y de la familia.

by MARIA CAMILA BERMUDEZ CRUZ
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
P
Q
R
S
T
U
V
Y
Z

Empieza por A

Práctica de tratarse con cuidado y respeto para poder apoyar a los demás.

Empieza por B

Estado de equilibrio físico, emocional y mental que permite iluminar el entorno familiar.

Empieza por C

Momento de tranquilidad en medio del día para escuchar al cuerpo y descansar.

Empieza por D

Permitir al cuerpo recuperarse para mantener energía para la familia.

Empieza por E

Sentimientos que se reconocen sin juzgarlos para contribuir a un ambiente sano.

Empieza por F

Grupo que se beneficia cuando sus adultos cuidan su salud y armonía.

Empieza por G

Reconocer el cuidado propio para sostener a los demás.

Empieza por H

Prácticas para gestionar emociones y pensamientos y evitar el agotamiento.

Empieza por I

Permitirse momentos de descanso o disfrute sin excederse, para mantener equilibrio.

Empieza por J

Evaluar necesidades propias sin críticas excesivas hacia uno mismo.

Empieza por L

Frentes personales para cuidar tiempo y energía y evitar agotamiento.

Empieza por M

Atención plena al cuerpo y emociones para reconocer señales de cansancio.

Empieza por N

Alimentación adecuada que apoya bienestar físico y emocional.

Empieza por P

Interrupción breve para recargar energía y mantener armonía en casa.

Empieza por Q

Interrupción planificada de la rutina para cuidar el bienestar.

Empieza por R

Técnica para reducir tensión y recuperar tranquilidad en momentos de estrés.

Empieza por S

Descanso nocturno suficiente para sostener energía y funciones diarias.

Empieza por T

Gestión de emociones para que el ambiente familiar sea más armónico.

Empieza por U

Coordinación familiar cuando cada miembro cuida su propio bienestar.

Empieza por V

Energia necesaria para apoyar a hijos y convivencia en casa.

Empieza por Y

Compromiso de atender necesidades propias para poder cuidar a los demás.

Empieza por Z

Espacios personales para desconectar y recargar energías.

 
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