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El plato del buen comer: alfabeto nutricional

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El plato del buen comer: alfabeto nutricional

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Guía alimentaria en palabras

Created by

deysi julissa gomez herrera
deysi julissa gomez herrera
Mexico

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El plato del buen comer: alfabeto nutricional
 

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Guía alimentaria en palabras

by deysi julissa gomez herrera
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D
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H
I
J
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M
N
O
P
Q
R
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T
U
V
X
Y
Z

Empieza por A

Líquido vital para la hidratación diaria, sin calorías significativas y recomendado como bebida principal.

Empieza por B

Verdura de color verde con cápsulas ligeras; aporta vitaminas, minerales y fibra en porciones adecuadas.

Empieza por C

Grupo de alimentos基 que aportan energía principalmente por carbohidratos complejos.

Empieza por D

Fruto seco dulce, fuente de azúcares naturales y fibra; se consume con moderación.

Empieza por E

Platos de hojas y vegetales variados que se consumen para aumentar la porción de verduras.

Empieza por F

Alimentos frescos o conservados que aportan vitaminas, minerales y fibra, en porciones diarias.

Empieza por G

Secciones de alimentos ricos en carbohidratos procedentes de semillas y cereal.

Empieza por H

Conjunto de plantas comestibles de hoja, tallo, fruto o raíz, base de comidas balanceadas.

Empieza por I

Acción de consumir alimentos a lo largo del día para mantener energía y nutrientes.

Empieza por J

Raíz crujiente de origen tropical, consumida como acompañamiento o snack.

Empieza por L

Frutos secos o madurados que aportan proteína vegetal y fibra, formando parte de comidas balanceadas.

Empieza por M

Fruta cítrica pequeña, jugosa y rica en vitaminas; se come fresca o en ensaladas.

Empieza por N

Frutos secos ricos en grasas saludables, proteína y fibra.

Empieza por O

Ácido graso esencial que se encuentra sobre todo en aceites y pescados, beneficioso para la salud.

Empieza por P

Nutriente esencial para la reparación y construcción de tejidos; se obtiene de animales o fuentes vegetales.

Empieza por Q

Grano originario de los Andes, alto en proteína y fibra, forma parte de comidas variadas.

Empieza por R

Hojas verdes de sabor picante, utilizadas en ensaladas y platos ligeros.

Empieza por S

Provisiones alimenticias de plantas que aportan grasas, fibra y micronutrientes.

Empieza por T

Raíces comestibles como papa o yuca, fuente de energía mediante carbohidratos complejos.

Empieza por U

Frutas dulces, consumidas enteras o en jugos; aportan agua, azúcares y micronutrientes.

Empieza por V

Hojas, tallos o frutos comestibles que aportan vitaminas y fibra para la dieta.

Empieza por X

Azúcar alcohólico usado como edulcorante; contiene menos calorías que el azúcar común.

Empieza por Y

Producto lácteo fermentado, fuente de calcio y proteína; se consume solo o en preparaciones.

Empieza por Z

Raíz naranja crujiente rica en betacaroteno y fibra, común en ensaladas y guisos.

 
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