New game
Download
SCORM download
To be used in an LMS (Moodle, Blackboard...)
Regular download
To be published on a website or blog.
Downloading games is an exclusive feature for users with an Academic Plan or a Commercial Plan.
Get your Academic Plan or your Commercial Plan now and start integrating your games into your LMS, website or blog.
Get Academic Plan
If you wish, you can download a demo game here and test its integration:
Share game
Quiz
Quiz

Ұйқы туралы викторина

Integrate it into your platform
G. Classroom M. Teams
You can integrate the game into an LMS compatible with LTI 1.1 or LTI 1.3 such as Canvas, Moodle, or Blackboard. This way, the scores will be automatically saved into the platform’s gradebook.
Download
You have exceeded the maximum number of games you can integrate into Google Classroom with your current Plan.

To integrate as many games as you want in Google Classroom, you need an Academic Plan or a Commercial Plan.

Get Academic Plan
You have exceeded the maximum number of games you can integrate into Microsoft Teams with your current Plan.

To integrate as many games as you want in Microsoft Teams, you need an Academic Plan or a Commercial Plan.

Get Academic Plan
Downloading games is an exclusive feature for users with an Academic Plan or a Commercial Plan.

Get your Academic Plan or your Commercial Plan now and start integrating your games into your LMS, website or blog.

If you wish, you can download a demo game here and test its integration:

Get Academic Plan

Ұйқы туралы викторина

Quiz

Played 6
Create copy

About this activity

ұйқының маңыздылығы

Created by

Аяулым
Аяулым
Kazakhstan

Download the paper version to play

Make your own free game from our game creator
Compete against your friends to see who gets the best score in this game
Make challenge

Top Games

 %
Anonymous
Anonymous
 %
%
%
You have exceeded the maximum number of games you can print with your current Plan.

To print as many games as you want, you need an Academic Plan or a Commercial Plan.

Get Academic Plan
Print your game
Ұйқы туралы викторина
 

Ұйқы туралы викторинаOnline version

ұйқының маңыздылығы

by Аяулым
1

ұйқының адам ағзасына қандай пайдасы бар

2

2. Ұйқының қандай фазалары бар және олардың маңызы қандай

3

Ұйқысыздықтың белгілері қандай?

4

Ұйқының сапасын жақсарту үшін қандай кеңестер бар?

5

Түнде теледидар қосып ұйықтау пайдалы

6

Ұйқының миға қандай әсері бар?

7

Жасы ұлғайған сайын ұйқыға қандай өзгерістер болады?

8

Ұйқысыздықтан қалай құтылуға болады?

9

Ересек адам күніне неше сағат ұйықтауы керек?

10

Жасөспірімдерге күніне қанша сағат ұйқы қажет?

Объяснение

Ұйқы кезінде ағза демалып, жасушалар қалпына келеді. Иммунитет күшейеді, энергия жиналады. Сондықтан ұйқы – денсаулықтың негізі.

Ұйқы екі негізгі фазадан тұрады: баяу (терең) және REM фазасы. Баяу фазада дене қалпына келеді, ал REM кезінде ми белсенді жұмыс істеп, түс көреміз және ақпарат өңделеді.

Ұйқысыз адам шаршайды, ашушаң болады, зейіні төмендейді. Сабақ немесе жұмысқа көңіл бөлу қиындайды.

Бір уақытта жатып, бір уақытта тұру, ұйқы алдында телефон қолданбау, бөлмені желдету – ұйқы сапасын жақсартады

Шамадан тыс ұйқы ағзаны әлсіретіп, ұйқышылдық тудырады.

Ұйқы есте сақтау қабілетін жақсартады, жаңа ақпаратты бекітеді. Сондықтан жақсы ұйқы – жақсы оқу кепілі.

Қартайған сайын ұйқы жеңіл және қысқарақ болады. Адам жиі оянып кетуі мүмкін.

Күн тәртібін сақтау, кофе мен телефонды азайту, тыныш орта жасау көмектеседі. Егер ұзақ уақыт өтпесе, дәрігерге қаралу керек.

Ересек адамға орта есеппен 7–9 сағат ұйқы қажет. Бұл уақыт ағзаның толық қалпына келуіне, ми жұмысының дұрыс болуына жеткілікті. Ұйқы аз болса — шаршау пайда болады, көп болса — әлсіздік болуы мүмкін.

Жасөспірімдерге 8–10 сағат ұйқы керек. Себебі бұл кезеңде ағза өсіп, дамиды, гормондар белсенді бөлінеді. Дұрыс ұйқы оқу үлгеріміне де әсер етеді.

 
Are you sure you want to leave the page?

If you leave, you will lose the game in progress.