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Rueda de Gestión Emocional

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Rueda de Gestión Emocional

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Rueda alfabética de herramientas emocionales

Created by

Jaime García
Jaime García
Spain

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Rueda de Gestión Emocional
 

Rueda de Gestión EmocionalOnline version

Rueda alfabética de herramientas emocionales

by Jaime García
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
Y
Z

Empieza por A

Reconocer emociones sin juzgar para facilitar el equilibrio interno.

Empieza por B

Estado de equilibrio entre emociones y pensamientos que favorece el rendimiento diario.

Empieza por C

Estado de tranquilidad que permite pensar con claridad ante situaciones.

Empieza por D

Proceso de comunicación interna que guía respuestas ante el estrés.

Empieza por E

Capacidad de entender y acompañar a otros ante sus emociones.

Empieza por F

Concentración en el momento presente para observar emociones sin reaccionar.

Empieza por G

Organización de recursos internos para regular respuestas afectivas.

Empieza por H

Patrón de conducta que favorece prácticas saludables ante emociones.

Empieza por I

Exploración interna de pensamientos y sensaciones para comprenderlas.

Empieza por J

Evaluación mental que puede intensificar emociones si es exagerada.

Empieza por L

Capacidad de orientar propias emociones y las de otros con claridad.

Empieza por M

Práctica de atención plena que observa sin responder impulsivamente.

Empieza por N

Motivo subyacente de una emoción que hay que atender.

Empieza por O

Acto de mirar lo que sucede sin inmediato involucramiento emocional.

Empieza por P

Interrupción breve para reducir la tensión y reevaluar.

Empieza por Q

Estado de silencio interior que facilita la regulación emocional.

Empieza por R

Proceso de modulación de emociones para mantener el control.

Empieza por S

Experiencia subjetiva ante estímulos que puede gestionarse con práctica.

Empieza por T

Capacidad de aceptar diferencias y molestias sin perder el equilibrio.

Empieza por U

Punto de alerta que indica cuánto se puede absorber emocionalmente.

Empieza por V

Nivel de reconocimiento de emociones propias y ajenas como guía.

Empieza por X

Reacción de miedo ante otros que se gestiona identificando sesgos.

Empieza por Y

Prácticas de respiración y movimiento que promueven equilibrio emocional.

Empieza por Z

Espacio de confort que conviene ampliar con estrategias para crecer emocionalmente.

 
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