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Entrenamiento Deportivo: A-Z

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Guía A-Z de entrenamiento

Created by

Danny Steven Alayon Fabra
Danny Steven Alayon Fabra
Colombia

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Entrenamiento Deportivo: A-Z
 

Entrenamiento Deportivo: A-ZOnline version

Guía A-Z de entrenamiento

by Danny Steven Alayon Fabra
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
Y
Z

Empieza por A

Conjunto de acciones para mejorar la aptitud física general ante exigencias deportivas.

Empieza por B

Capacidad de mantener estabilidad y control del cuerpo durante movimientos y cargas.

Empieza por C

Serie de ejercicios ligeros previos a la actividad principal para preparar músculos y articulaciones.

Empieza por D

Período de recuperación entre sesiones para permitir adaptaciones y evitar agotamiento.

Empieza por E

Nivel de exigencia aplicado durante la ejecución de una actividad física.

Empieza por F

Capacidad de generar tensión muscular para vencer resistencia o cargar peso.

Empieza por G

Conjunto de ejercicios destinados a desarrollar habilidades y condición física general.

Empieza por H

Ingesta de líquidos para mantener el equilibrio de fluidos durante la actividad.

Empieza por I

Rachas de alta intensidad seguidas de periodos de recuperación dentro de una sesión.

Empieza por J

Día de entrenamiento estructurado con objetivos específicos.

Empieza por L

Acción de elevar peso desde la posición de reposo como parte de la fuerza.

Empieza por M

Enfoque planificado para estructurar sesiones y progresiones de entrenamiento.

Empieza por N

Alimentación orientada a proporcionar energía y nutrientes para el rendimiento.

Empieza por O

Aplicación gradual de carga para promover mejoras en capacidad física.

Empieza por P

Ejercicios de salto y rebote para aumentar potencia muscular.

Empieza por Q

Proceso de gasto energético que reduce reservas de grasa durante la actividad.

Empieza por R

Fase de restablecimiento tras el entrenamiento para asentar adaptaciones.

Empieza por S

Bloques de entrenamiento con objetivos y duración definidos.

Empieza por T

Manera correcta de ejecutar movimientos para maximizar eficacia y seguridad.

Empieza por U

Nivel de intensidad en el que el cuerpo cambia de usar principalmente aerobía a anaerobía.

Empieza por V

Capacidad de realizar movimientos rápidos y eficaces en el menor tiempo.

Empieza por X

Instrumento de empleo práctico para medir rápido rendimiento en pruebas.

Empieza por Y

Conjunto de posturas y ejercicios de respiración para flexibilidad y concentración.

Empieza por Z

Ámbito de intensidad asignado para entrenamientos estructurados.

 
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