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Operativo Antilluvia: Defensa Personal

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Quiz de defensas saludables

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Verónica Marin
Verónica Marin
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Quiz de defensas saludables

by Verónica Marin
1

1) ¿Qué vitaminas priorizar en la alimentación para fortalecer defensas?

2

2) Además de comer frutas, ¿qué acción mantiene el escudo inmunológico y el sistema cardiometabólico en alerta?

3

3) ¿Por qué es crucial aplicar la Protección Térmica cubriendo la zona respiratoria?

4

4) Verdadero o Falso: sin agua y jabón, ¿el gel desinfectante es buena alternativa después de toser o estornudar?

5

5) Como parte de las Barreras Personales, ¿cuáles son las tres partes del rostro que no debes tocar?

6

6) En lugares concurridos, ¿qué complemento protege tus Barreras Personales además de no compartir objetos?

7

7) ¿Qué hábito reduce el riesgo de infección al manipular objetos compartidos en espacios públicos?

8

8) ¿Qué factor emocional puede influir en la respuesta inmune según el enfoque de inmunidad desde el plato?

9

9) ¿Qué sí o sí debes hacer para una respiración más protegida durante la temporada?

10

10) ¿Qué opción se alinea con la idea de inmunidad desde el plato para fortalecer defensas?

Explicación

Las vitaminas A y C son clave para la inmunidad de la piel y mucosas.

Un sueño adecuado apoya la respuesta inmune y metabolismo.

Cubrirse ayuda a mantener las defensas de las vías respiratorias.

El gel desinfectante es útil cuando no hay agua y jabón disponibles.

Tocar ojos/nariz/boca facilita la entrada de gérmenes.

La mascarilla reduce la inhalación de partículas.

Higiene de manos disminuye la transmisión.

El estrés sostenido puede debilitar defensas.

Higiene respiratoria reduce contagios.

Vitaminas A y C apoyan mucosas y respuesta inmune.

 
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