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Fundamentos clave de la salud y rendimiento

Created by

Andres Raba Arenas
Andres Raba Arenas
Colombia

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Cuestionario: Entrenamiento Deportivo
 

Cuestionario: Entrenamiento DeportivoOnline version

Fundamentos clave de la salud y rendimiento

by Andres Raba Arenas
1

¿Qué define el entrenamiento deportivo?

2

¿Qué describe la capacidad de resistencia?

3

¿Cuál es un objetivo principal del calentamiento?

4

¿Por qué es importante la movilidad articular?

5

¿Qué beneficio principal tiene la actividad física para la salud?

6

¿Cuál es una estrategia clave para la prevención de lesiones?

7

¿Qué papel cumple el profesional en entrenamiento deportivo?

8

¿Qué tipo de calentamiento combina general y específico?

9

¿Con qué frecuencia deben realizarse actividades físicas para beneficios de salud, en general?

10

¿Qué diferencia entre entrenamiento de fuerza y de resistencia?

Explicación

El entrenamiento es un proceso estructurado para mejorar rendimiento y capacidades.

La resistencia se refiere a mantener esfuerzos durante un periodo.

Calentamiento prepara el cuerpo para la actividad aumentando temperatura y movilidad.

Una buena movilidad facilita técnica y previene tensiones.

La actividad física reduce riesgo de enfermedades y mejora salud.

Progresión gradual y calentamiento reducen lesiones.

El profesional diseña planes y vela por la seguridad y técnica.

Mezcla de ejercicios globales y enfocados a la disciplina.

Lo ideal es regularidad a lo largo de la semana.

La fuerza se asocia a potencia de contracción; la resistencia a mantener rendimiento.

 
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