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“Un momento en mi vida: descubriendo mis fortalezas”

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“Un momento en mi vida: descubriendo mis fortalezas”

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About this activity

Imagina que eres el protagonista de tu propia historia.

A lo largo de esta actividad vivirás una situación similar a las que enfrentamos en la vida cotidiana. Tu misión será reconocer tus emociones y descubrir las fortalezas que te ayudarán a seguir adelante.

👉 Antes de comenzar, si es posible:

Ten un objeto para tocar ✋
Algo pequeño para comer 🍬
Observa tu entorno 👀
Escucha los sonidos a tu alrededor 👂
Percibe algún aroma cercano 🌸

Esto te ayudará a conectar mejor con este momento.

Created by

Mafe Camargo
Mafe Camargo
Colombia

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“Un momento en mi vida: descubriendo mis fortalezas”
 

“Un momento en mi vida: descubriendo mis fortalezas”Online version

Imagina que eres el protagonista de tu propia historia. A lo largo de esta actividad vivirás una situación similar a las que enfrentamos en la vida cotidiana. Tu misión será reconocer tus emociones y descubrir las fortalezas que te ayudarán a seguir adelante. 👉 Antes de comenzar, si es posible: Ten un objeto para tocar ✋ Algo pequeño para comer 🍬 Observa tu entorno 👀 Escucha los sonidos a tu alrededor 👂 Percibe algún aroma cercano 🌸 Esto te ayudará a conectar mejor con este momento.

by Mafe Camargo
1

Hoy tienes muchas responsabilidades: trabajos, tareas y preocupaciones personales, sientes que todo se acumula y no sabes por dónde empezar. Antes de responder observa tu entorno por unos segundos... ¿Qué situación se parece más a lo que estás viviendo?

Escoge una o varias respuestas

2

En medio de todo esto, comienzas a notar lo que estás sintiendo. 👉 Escucha por un momento los sonidos a tu alrededor o tu respiración. ¿Qué emoción es la más fuerte en este momento?

Escoge una o varias respuestas

3

Ahora piensa… ¿Cómo reaccionas normalmente en estas situaciones?

Escoge una o varias respuestas

4

A pesar de la dificultad, dentro de ti hay algo que puede ayudarte. ¿Qué fortaleza puedes usar en esta situación?

Escoge una o varias respuestas

5

Ahora tienes una oportunidad: usar tu fortaleza. ¿Qué harías diferente ahora?

Escoge una o varias respuestas

6

Después de realizar esta actividad, ¿qué puedes reconocer sobre ti?

Escoge una o varias respuestas

Explicación

Lo que observas a tu alrededor también influye en cómo te sientes. Reconocer tu situación es el primer paso para entenderte.

Las emociones son una señal de lo que está pasando en tu interior. No estás mal por sentirte así, al contrario, estás conectando contigo mismo/a.

Tu reacción es importante, porque muestra cómo enfrentas las dificultades. Cada forma de actuar tiene un significado, y también una oportunidad de aprender.

Esa fortaleza que elegiste ya hace parte de ti. Tal vez no siempre la reconoces, pero ha estado contigo en otros momentos difíciles.

Elegir una acción es un paso muy importante. No se trata de hacerlo perfecto, sino de intentarlo de una manera más consciente.

Tienes fortalezas dentro de ti. Cada vez que enfrentes una dificultad, recuerda que no estás empezando desde cero. Ya tienes herramientas para seguir adelante. Confía en lo que eres capaz de hacer, incluso en los momentos en los que dudas de ti mismo/a. Tus fortalezas no desaparecen en los momentos difíciles, al contrario, es ahí donde más pueden brillar. Reconocerlas es el primer paso… usarlas es lo que transforma tu realidad.

 
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