New game
Download
SCORM download
To be used in an LMS (Moodle, Blackboard...)
Regular download
To be published on a website or blog.
Downloading games is an exclusive feature for users with an Academic Plan or a Commercial Plan.
Get your Academic Plan or your Commercial Plan now and start integrating your games into your LMS, website or blog.
Get Academic Plan
If you wish, you can download a demo game here and test its integration:
Share game
Quiz
Quiz

actividad fisica y calidad de vida PAM

Integrate it into your platform
G. Classroom M. Teams
You can integrate the game into an LMS compatible with LTI 1.1 or LTI 1.3 such as Canvas, Moodle, or Blackboard. This way, the scores will be automatically saved into the platform’s gradebook.
Download
You have exceeded the maximum number of games you can integrate into Google Classroom with your current Plan.

To integrate as many games as you want in Google Classroom, you need an Academic Plan or a Commercial Plan.

Get Academic Plan
You have exceeded the maximum number of games you can integrate into Microsoft Teams with your current Plan.

To integrate as many games as you want in Microsoft Teams, you need an Academic Plan or a Commercial Plan.

Get Academic Plan
Downloading games is an exclusive feature for users with an Academic Plan or a Commercial Plan.

Get your Academic Plan or your Commercial Plan now and start integrating your games into your LMS, website or blog.

If you wish, you can download a demo game here and test its integration:

Get Academic Plan

actividad fisica y calidad de vida PAM

Quiz

(1)
Played 24
Create copy

About this activity

Recomendaciones de ejercicio en PAM

Created by

karen
karen
Costa Rica

Download the paper version to play

Make your own free game from our game creator
Compete against your friends to see who gets the best score in this game
Make challenge

Top Games

 %
Anonymous
Anonymous
 %
%
%
You have exceeded the maximum number of games you can print with your current Plan.

To print as many games as you want, you need an Academic Plan or a Commercial Plan.

Get Academic Plan
Print your game
actividad fisica y calidad de vida PAM
 

actividad fisica y calidad de vida PAMOnline version

Recomendaciones de ejercicio en PAM

by karen
1

¿Cuál es la recomendación general de actividad física para un adulto mayor?

2

¿Equivale la meta a cuántos minutos al día?

3

¿Qué componente ayuda principalmente a prevenir caídas?

4

¿Con qué frecuencia se recomienda hacer entrenamiento de fuerza?

5

¿Qué beneficio tiene el entrenamiento de fuerza?

6

¿Es posible dividir el ejercicio en bloques de 10 minutos?

7

¿Qué mensaje clave resume la recomendación?

8

¿Con qué frecuencia se recomienda flexibilidad?

9

¿Qué combinación de ejercicios es más completa?

10

¿Qué indica un TUG > 12 segundos?

Explicación

La guía recomienda 150 minutos/semanales de actividad moderada.

75 minutos semanales, lo que equivale a 30 minutos diarios.

El equilibrio es clave para reducir caídas.

La fuerza se debe trabajar 2 días/semana para conservar masa muscular.

La fuerza ayuda a mantener la masa muscular y la independencia.

Se puede dividir en sesiones de 10 minutos para mayor adherencia.

Constancia y adaptación al adulto mayor son lo principal.

La flexibilidad se debe trabajar a diario para movilidad.

Una pauta completa incluye todas las áreas: aeróbico, fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Tiempo de Up and Go elevado indica mayor riesgo de caídas.

 
Are you sure you want to leave the page?

If you leave the page, you will lose your game progress.