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Responde este tipo test y descubre tu calidad de sueño

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Sabrina Arenare
Sabrina Arenare
Spain

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Test del sueño
 

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Responde este tipo test y descubre tu calidad de sueño

by Sabrina Arenare
1

¿Te despiertas sintiéndote renovado y listo para el día?

Escoge una o varias respuestas

2

¿Te sientes somnoliento o cansado durante el día, incluso después de una noche de sueño?

Escoge una o varias respuestas

3

¿Te han dicho que roncas fuerte o que dejas de respirar durante el sueño?

Escoge una o varias respuestas

4

¿Te cuesta más de 30 minutos quedarte dormido?

Escoge una o varias respuestas

5

¿Necesitas tomar siestas durante el día para poder funcionar?

Escoge una o varias respuestas

6

¿Te levantas frecuentemente durante la noche para ir al baño?

Escoge una o varias respuestas

7

¿Te despiertas con dolor de cabeza por la mañana?

Escoge una o varias respuestas

8

¿Tienes dificultades para conciliar el sueño por preocupaciones o pensamientos recurrentes?

Escoge una o varias respuestas

9

¿Te han comentado que te mueves mucho durante el sueño?

Escoge una o varias respuestas

10

¿Te despiertas antes de lo planeado y no puedes volver a dormir?

Escoge una o varias respuestas

11

¿Te sientes fatigado durante el día debido a la falta de sueño?

Escoge una o varias respuestas

12

¿Notas que la falta de sueño está afectando tu estado de ánimo?

Escoge una o varias respuestas

13

¿Sientes que te cuesta más concentrarte por el día por la falta de sueño?

Escoge una o varias respuestas

14

¿Has experimentado somnolencia al volante o casi accidentes debido a esta?

15

¿Te sientes irritable o emocionalmente inestable debido a la falta de sueño?

Escoge una o varias respuestas

16

¿Tienes una hora fija a la que vas a dormir?

Escoge una o varias respuestas

17

¿Te has quedado dormido involuntariamente durante el día?

18

¿Duermes al menos 7-8 horas por la noche de forma regular?

Escoge una o varias respuestas

19

¿Has notado sudores nocturnos?

Escoge una o varias respuestas

20

¿La somnolencia diurna afecta a tu capacidad para realizar actividades diarias importantes (trabajo, estudios, etc)?

Escoge una o varias respuestas
 
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