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Desafío alfabético de entrenamiento

Created by

Exequiel López
Exequiel López
Spain

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Gimnasio: Entrenamiento personal
 

Gimnasio: Entrenamiento personalOnline version

Desafío alfabético de entrenamiento

by Exequiel López
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
Y
Z

Empieza por A

Mejora gradual de resistencia, fuerza y capacidad aeróbica mediante ejercicios progresivos.

Empieza por B

Equipo cardiovascular que simula pedaleo, con resistencias ajustables.

Empieza por C

Fase preparatoria que eleva temperatura corporal y moviliza articulaciones.

Empieza por D

Grupo muscular en el hombro responsables de elevar y abducir el brazo.

Empieza por E

Movimiento planificado para trabajar músculos y capacidades físicas.

Empieza por F

Capacidad de mover las articulaciones dentro de un rango cómodo.

Empieza por G

Espacio con máquinas y pesos para entrenar fuerza y cardio.

Empieza por H

Ingesta de líquidos para mantener rendimiento y evitar deshidratación.

Empieza por I

Entrenamiento con fases de alta intensidad seguidas de recuperación.

Empieza por J

Ejercicio de tracción que fortalece espalda y dorsal ancho.

Empieza por L

Gran músculo de la espalda que participa en movimientos de tracción amplia.

Empieza por N

Conjunto de hábitos alimentarios para apoyar el rendimiento y la recuperación.

Empieza por O

Grupo de músculos laterales del abdomen que ayudan a la rotación y estabilidad.

Empieza por P

Carga usada para resistencia en ejercicios como press o sentadillas.

Empieza por Q

Grupo de músculos principales en la parte frontal del muslo que extienden la rodilla.

Empieza por R

Número de veces que se ejecuta un movimiento en una serie.

Empieza por S

Ejercicio de piernas que implica flexionar caderas y rodillas manteniendo espalda recta.

Empieza por T

Ejercicio de carrera suave para calentar y mejorar resistencia.

Empieza por U

Entrenamiento que trabaja un lado del cuerpo a la vez para igualar fuerza.

Empieza por V

Capacidad de realizar movimientos rápidos con buena técnica.

Contiene la X

Movimiento que consiste en doblar una articulación, como el codo o la rodilla, acercando los puntos de inserción muscular.

Empieza por Y

Práctica de posturas y respiración para flexibilidad y equilibrio.

Empieza por Z

Clase de baile aeróbico con ritmos latinos para cardio.

 
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