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Ruleta del Bienestar Emocional

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Ruleta para practicar emociones

Created by

María Victoria Navarro Vidal

Spain

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Ruleta del Bienestar Emocional


Ruleta del Bienestar EmocionalOnline version Ruleta para practicar emociones by María Victoria Navarro Vidal A B C D E G H I J L M N O P Q R S T V X Y Z Empieza por A Reconocer y permitir todas tus emociones sin juzgarlas. Empieza por B Estado de equilibrio entre cuerpo y mente con emociones estables. Empieza por C Sensación de tranquilidad interior que reduce la reactividad. Empieza por D Práctica de escribir pensamientos y emociones para entenderlos. Empieza por E Capacidad de entender y compartir los sentimientos ajenos. Empieza por G Reconocimiento de aspectos positivos y significativos de la vida. Empieza por H Rutinas que nutren cuerpo y mente y evitan tensiones. Empieza por I Capacidad de percibir, usar, entender y gestionar emociones propias y ajenas. Empieza por J Identificar y cuidar estados anímicos a lo largo del día. Empieza por L Guía de tus reacciones y control de conflictos internos. Empieza por M Atención plena al momento presente con actitud de aceptación. Empieza por N Reconocer y expresar lo que necesitas para sentirte cómodo. Empieza por O Actitud de esperanza ante el futuro y capacidad de afrontarlo. Empieza por P Sensación de serenidad que facilita el equilibrio emocional. Empieza por Q Calma profunda que facilita la reflexión y autocontrol. Empieza por R Capacidad de recuperarse tras contratiempos emocionales. Empieza por S Descanso nocturno de calidad que regula emociones. Empieza por T Ejercicios que regulan la ansiedad y el ritmo cardíaco. Empieza por V Reconocer y confirmar que tus emociones son reales y comprensibles. Empieza por X Metáfora para describir los estados emocionales dibujados en la mente. Empieza por Y Prácticas de respiración y posturas para regular emociones. Empieza por Z Espacio interior o físico donde te sientes protegido para expréarte.