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Respiro y Calma: alfabeto de relajación

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Respiro y Calma: alfabeto de relajación

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Ejercita la calma letra a letra

Created by

Gabriel
Gabriel
Spain

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Respiro y Calma: alfabeto de relajación
 

Respiro y Calma: alfabeto de relajaciónOnline version

Ejercita la calma letra a letra

by Gabriel
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
Y
Z

Empieza por A

Lo cogemos por la nariz al respirar.

Empieza por B

Por aquí soltamos el aire despacio.

Empieza por C

Estado de serenidad recomendado para tranquilizar la mente y el cuerpo.

Empieza por D

Pausar actividades para permitir relajación y recuperación.

Empieza por E

Alegría, tristeza o enfado son una…

Empieza por F

La usamos para controlar nuestro cuerpo.

Empieza por G

Así llenamos los pulmones al coger aire profundamente.

Contiene la H

Momento presente en el que nos calmamos respirando.

Empieza por I

Esforzarnos en respirar despacio para calmarnos.

Empieza por J

Actividad que también puede ayudarnos a calmarnos.

Empieza por L

Así respiramos para calmarnos.

Empieza por M

Puede ayudarnos a relajarnos y acompaña con su ritmo.

Empieza por N

Por aquí entra el aire.

Contiene la O

Sensación agradable que sentimos cuando estamos relajados y tranquilos gracias al sol.

Empieza por P

Sensación de tranquilidad y/o serenidad

Empieza por Q

Estado de silencio interior que favorece la relajación.

Empieza por R

Entrada y salida de aire para regular el ritmo y calmar el cuerpo.

Empieza por S

Ayuda a concentrarse y relajarse.

Empieza por T

Estado de serenidad que reduce tensiones y preocupaciones.

Empieza por U

Número que usamos para contar respiraciones lentas.

Empieza por V

La usamos suave cuando estamos tranquilos y relajados.

Contiene la X

Soltar el aire despacio para relajarnos.

Empieza por Y

Práctica que combina respiración, posturas y concentración.

Empieza por Z

Estado de atención y claridad que facilita la tranquilidad.

 
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