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Refuerza conceptos clave de emociones

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Zeined Martinez Rios
Zeined Martinez Rios
Mexico

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Inteligencia Emocional: Quiz Práctico
 

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Refuerza conceptos clave de emociones

by Zeined Martinez Rios
1

¿Qué señales se identifican como activación emocional?

2

La emoción dura segundos, ¿qué puede durar horas?

3

¿Qué es el reencuadre cognitivo?

4

¿Cuál es la secuencia de la pausa antes de reaccionar?

5

¿Cómo comienza y desarrolla la emoción?

6

En regulación emocional, ¿qué se propone hacer en lugar de reprimir?

7

¿Qué técnica ayuda a calmar el estrés y la emoción siguiendo un patrón equilibardo?

8

¿Qué ejemplos de emociones se mencionan como habituales en el trabajo?

Explicación

Las señales de activación incluyen respuestas físicas, mentales y conductuales.

La emoción es breve; la reacción puede prolongarse.

Reencuadre es cambiar la interpretación para percibir mejor la situación.

La secuencia recomendada es detenerse, respirar, pensar y luego actuar.

Es la secuencia típica: situación, emoción, reacción/ conductas y resultado.

La regulación efectiva implica reconocer, modular y canalizar, no reprimir.

Combina inhalación, retención y exhalación de manera controlada

Se citan enojo, estrés, frustración y alegría como ejemplos laborales.

 
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