QUIZ salud mental

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preguntas sobre salud mental para alumnos entre 16-18 años

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virginia varas

Chile

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QUIZ salud mentalOnline version preguntas sobre salud mental para alumnos entre 16-18 años by virginia varas 1 Tienes un amigo que siempre se muestra alegre, pero últimamente bromea mucho con que 'nada importa realmente'. ¿Cuál es la señal de alerta más precisa? Escoge una o varias respuestas a Que esté siempre alegre, porque ocultar las emociones siempre es señal de depresión b Que mencione que las cosas no tienen importancia c El cambio repentino en su sentido del humor 2 ¿Cuál es la diferencia real entre 'estar triste' y tener un 'episodio depresivo'? Escoge una o varias respuestas a La tristeza dura pocos días y la depresión dura más de una semana b La tristeza es una emoción funcional, mientras que la depresión afecta la capacidad de sentir placer c La tristeza tiene una causa clara, mientras que la depresión aparece sin motivo aparente 3 Sobre el uso del celular y la salud mental: ¿Por qué el 'scroll' infinito es agotador? Escoge una o varias respuestas a Porque la luz azul de la pantalla impide que el cerebro se relaje correctamente b Porque el exceso de información visual cansa la vista y el cerebro c Porque genera una una sobreestimulación que hace que la vida real parezca aburrida o lenta 4 ¿Qué significa realmente 'gestionar una emoción' como la rabia? a Identificar qué mensaje me trae la emoción y decidir cómo responder sin que esta tome el control b Controlar el impulso de actuar bajo esa emoción para no herir a los demás c Sustituir el pensamiento de rabia por uno más positivo para que la emoción desaparezca 5 ¿Qué describe mejor la función del 'descanso activo' en la salud mental? Escoge una o varias respuestas a Mantenerse ocupado todo el tiempo para evitar pensar en los problemas cotidianos b Realizar una actividad física intensa paa agotar el cuerpo y poder dormir más rápido c Cambiar el tipo de esfuerzo mental hacia una actividad creativa o física que te genere flujoj de satisfacción 6 Si alguien te dice 'necesito mi espacio', ¿cuál es la interpretación más saludable de esta solicitud? a Es una medida de autocuidado para regular sus propias emociones o reflexionar individuamente b Es una forma de castigo emocional o "ley del hielo" por algo que sucedió antes c Es una señal de que la relación se está debilitando y la persona quiere alejarse de ti 7 Muchos jóvenes dicen 'tengo ansiedad' antes de una prueba. ¿Cuándo esa sensación deja de ser normal? a Cuando no puedes dejar de pensar en la prueba durante todo el día anterior b Cuando la intensidad de la preocupación es mucho mayor al evento y te impide rendir c Cuando sientes palpitaciones y te sudan las manos antes de entrar a la sala 8 ¿Cuál es el mayor riesgo de normalizar frases como 'estoy depre' cuando solo se está aburrido? a Que la gente se confunda y no sepa qué significa realmente la palabra b Que se le quita importancia al sufrimiento real de quienes sí padecen la enfermedad c Que los psicólogos tengan más trabajo porque todos creen tener depresión 9 ¿Por qué se dice que el 'multitasking' (hacer muchas cosas a la vez con el celular) afecta el bienestar emocional? a Porque hace que las tareas se vuelvan más difíciles de lo que realmente son b Porque reduce la capacidad de memoria a largo plazo de forma permanente c Porque fragmenta la atención, lo que aumenta la sensación de fatiga mental y estrés 10 Sobre la presión social: ¿Por qué es difícil decir 'no' a un grupo aunque sepas que algo es malo? a Porque las personas nacen con una personaliad de líder o seguidor b Porque los adlescentes no tienen la capacidad de tomar decisiones individuales c Porque el cerebro interpreta el rechazo social como una amenaza real a la supervivencia 11 ¿Cuál es la consecuencia de creer que uno 'debe poder solo' con sus problemas emocionales? a Fortalece el carácter y hace que la persona sea más independiente b Genera una carga excesiva que puede convertir un problema manejable en una crisis grave por falta de apoyo c Permite que la persona aprenda a conocerse mejor sin influencias externas 12 ¿Cuál es la función principal de la 'autocompasión' cuando cometemos un error importante? Escoge una o varias respuestas a Ignorar el error y pensar que "todo pasa por algo" para mantener el optimismo b Justificar el error para no sentirnos culpables y poder repetirlo sin problemas c Tratarse con amabilidad para reducir la parálisis por autocrítica Explicación 1 Los cambios bruscos en el estado de ánimo, incluso a través del humor, son señales de alerta que a menudo se normalizan 2 La ANHEDONIA (perder el gusto por lo que amamos) y la funcionalidad son los criterios que distinguen ambos estados 3 El cerebro se ajusta a una velocidad artificial, dificultando el disfrute de procesos lentos como leer o conversar 4 Gestionar es entender el porqué de la emoción y elegir una respuesta consciente en lugar de una reacción automática 5 El descanso activo permite que el cerebro se recupere al cambiar el foco de estrés por uno de disfrute y desconexión 6 Respetar el espacio individual es vital para que cada persona mantenga su equilibrio dentro de una relación 7 La desporporción entre la causa y la reacción, junto con la parálisis indica que la ansiedad ya no es funcional 8 la bandalización del lenguaje clínico hace que las señales de alerta reales se vuelvan invisibles para la sociedad 9 Saltar constantemente de un estímulo a otro impide el estado mental de concentración profunda y agota las reservas de energía mental 10 Viéndolo desde la evolución, ser excluído del grupo era peligroso, por lo que el miedo al rechazo es una respuesta instintiva profunda 11 Reconocer la necesidad de ayuda es una habilidad de supervivencia y salud mental fundamental 12 Al reducir el juicio interno severo, podemos analizar el error con claridad y buscar soluciones efectivas

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¿Cuál es la diferencia real entre 'estar triste' y tener un 'episodio depresivo'?

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Sobre el uso del celular y la salud mental: ¿Por qué el 'scroll' infinito es agotador?

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¿Qué significa realmente 'gestionar una emoción' como la rabia?

¿Qué describe mejor la función del 'descanso activo' en la salud mental?

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Si alguien te dice 'necesito mi espacio', ¿cuál es la interpretación más saludable de esta solicitud?

Muchos jóvenes dicen 'tengo ansiedad' antes de una prueba. ¿Cuándo esa sensación deja de ser normal?

¿Cuál es el mayor riesgo de normalizar frases como 'estoy depre' cuando solo se está aburrido?

¿Por qué se dice que el 'multitasking' (hacer muchas cosas a la vez con el celular) afecta el bienestar emocional?

Sobre la presión social: ¿Por qué es difícil decir 'no' a un grupo aunque sepas que algo es malo?

¿Cuál es la consecuencia de creer que uno 'debe poder solo' con sus problemas emocionales?

¿Cuál es la función principal de la 'autocompasión' cuando cometemos un error importante?

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