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Alfabeto del Entrenamiento Progresivo

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Alfabeto del Entrenamiento Progresivo

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Aventura fitness por letras

Created by

Quincho Tacuari
Quincho Tacuari
Argentina

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Alfabeto del Entrenamiento Progresivo
 

Alfabeto del Entrenamiento ProgresivoOnline version

Aventura fitness por letras

by Quincho Tacuari
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
Y
Z

Empieza por A

Movimiento que separa un segmento del tronco respecto a la línea media, aumentando la distancia entre el eje y la extremidad.

Empieza por B

Capacidad de mantener la estabilidad y el control del cuerpo durante la ejecución de movimientos en distintas posiciones.

Empieza por C

Conjunto de articulaciones y segmentos que se comportan como una unidad, abierta o cerrada según el extremo móvil.

Empieza por D

Predominio de una articulación (por ejemplo cadera o rodilla) en un patrón de movimiento durante un ejercicio.

Empieza por E

Movimiento en el que las extremidades se apartan de la línea media para desplazar carga hacia afuera.

Empieza por F

Disminución del ángulo de una articulación, acercando dos segmentos.

Empieza por G

Fuerza que actúa como resistencia natural y guía la progresión de ejercicios a lo largo del plano y eje.

Empieza por H

Articulación clave en movimientos de empuje y jalón, con diferentes planos de acción.

Empieza por I

Contracción muscular sin cambio de longitud, manteniendo la posición ante una carga estable.

Empieza por J

Movimiento de tracción que acerca las extremidades al tronco, típico de ejercicios de espalda.

Empieza por L

Inclinación o separación en el plano frontal, moviendo partes del cuerpo hacia los lados.

Empieza por M

Patrones básicos de acción que agrupan ejercicios por funciones musculares y planos.

Empieza por N

Conjunto de músculos y estructuras que estabilizan la columna y transfieren fuerzas entre trenes.

Empieza por O

Movimiento balístico tipo swing o balanceo que genera energía cinética a partir de la cadera.

Empieza por P

Superficies conceptuales (sagital, frontal, horizontal) en las que ocurren los movimientos.

Empieza por Q

Punto de giro o transición en rotaciones que cambia el patrón de movimiento.

Empieza por R

Movimiento alrededor de un eje, con acciones en planos transversos o combinados.

Empieza por S

Flexión profunda de caderas y rodillas que busca mantener alineación y estabilidad de la columna.

Empieza por T

Momento de rotación generado por la carga respecto al eje de motion.

Empieza por U

Ejercicio ejecutado con un único miembro a la vez para balancear fuerza y estabilidad.

Empieza por V

Versiones diferentes de un ejercicio matriz, ajustando ángulo, planos o herramientas.

Empieza por X

Variante de cruce entre movimientos o planos, incorporando elementos de distintas cadenas.

Empieza por Y

Componente de flexibilidad y control corporal que complementa entrenamientos multimodales.

Empieza por Z

Paso largo que implica extensión de rodilla y cadera para movilidad y fuerza en miembros inferiores.

 
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