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Evaluación Bloque 2. Autoconocimiento y autoestima

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Evaluación Bloque 2. Autoconocimiento y autoestima

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Esta actividad es para reconocer qué tanto aprendiste durante la revisión del Bloque 2.

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Evaluación Bloque 2. Autoconocimiento y autoestima
 

Evaluación Bloque 2. Autoconocimiento y autoestimaOnline version

Esta actividad es para reconocer qué tanto aprendiste durante la revisión del Bloque 2.

by lia rodriguez
1
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1. Una persona nota que cada vez que tiene que hablar en público, le sudan las manos y siente un nudo en el estómago. En lugar de ignorarlo, analiza por qué siente ese miedo. ¿Qué está practicando?

2
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2. Si un adolescente decide dejar de usar un estilo de ropa que le encanta solo porque a sus amigos no les gusta, ¿Qué parte de su identidad se está viendo afectada?

3
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3. Si una persona sigue a otra en redes y compara su cuerpo con el de esa persona, ¿Qué está ocurriendo realmente con su percepción?

4

4. ¿Cuál de estas opciones describe mejor una autoestima saludable?

5

5. En lugar de decir "Soy un inútil porque reprobé este examen", una persona se dice: "Me equivoqué esta vez, pero estudiaré diferente para la próxima". ¿Qué herramienta de fortalecimiento usa?

6

6. Cuando alguien te dice: '¡Qué bien te ves hoy!' y tú respondes: 'Muchas gracias, me siento muy bien', estás:

7

7. Hacer una lista de las cosas que se me dan bien y de las que necesito mejorar es un ejercicio de:

8

8. Si una persona solo se siente valiosa cuando recibe muchos 'likes' o comentarios positivos, su autoestima es:

Explicación

El autoconocimiento empieza por identificar cómo reacciona nuestro cuerpo ante las emociones. Sentir miedo no es un signo de debilidad, sino una reacción natural que cualquier persona puede experimentar y analizar una emoción es justamente el primer paso para gestionarla, no una pérdida de control.

La identidad se debilita cuando ceden nuestros gustos reales para encajar en expectativas ajenas. Aunque la ropa cambie, el impacto profundo no es estético, sino en la libertad de elegir por sí mismo. Si bien el liderazgo implica seguridad, el conflicto principal aquí es la pérdida de la esencia propia.

Comparar nuestra realidad sin filtros con la vida editada de otros es un obstáculo mayor para la autoestima. La comparación suele generar frustración en lugar de motivación cuando se basa en imágenes poco realistas. Compararse con imágenes digitales no es realista porque omite los procesos naturales y los trucos visuales.

La autoestima no es creerse superior, sino aceptarse de forma integral. Depender de la opinión ajena hace que el valor personal sea inestable y externo. La perfección no existe; negar los errores es una forma de rigidez mental, no de autoestima.

Cambiar la forma en que nos hablamos transforma nuestra relación con el error. Reconocer el error y planear una mejora no es mentirse, sino enfrentar la realidad de forma constructiva. La confianza saludable se basa en la capacidad de mejora, no en ignorar el resultado negativo.

Aceptar un cumplido sin excusas ayuda a internalizar nuestra propia valía. Agradecer no es presumir; es simplemente estar en sintonía con un comentario positivo. Aceptar un elogio no significa creer ciegamente en todo, sino permitir que lo positivo también sea parte de nuestra realidad.

El autoconcepto es la imagen mental que tenemos de nosotros; entre más realistas seamos, más sólida será nuestra base. El narcisismo ignora las debilidades; este ejercicio busca un equilibrio honesto. Identificar puntos de mejora no es negativo, es el mapa necesario para el desarrollo personal.

Una autoestima fuerte nace del interior; si depende de otros, siempre estará en riesgo. La cantidad de interacción social no define la calidad de la autoestima. Adaptarse a la tecnología no implica que las bases de la salud emocional deban cambiar hacia la dependencia.

 
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