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Alimentos saludables vs. comida basura

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Alimentos saludables vs. comida basura

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Elige opciones saludables

Created by

Adrián Alvarez
Adrián Alvarez
Spain

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Alimentos saludables vs. comida basura
 

Alimentos saludables vs. comida basuraOnline version

Elige opciones saludables

by Adrián Alvarez
1

¿Cuál alimento es una fuente de grasa saludable?

2

¿Qué snack es más saludable?

3

¿Cuál bebida es la más adecuada para hidratarse?

4

¿Qué opción es una comida basura típica?

5

¿Qué alimento aporta más fibra?

6

¿Cuál desayuno es más saludable?

7

¿Qué alimento es una opción baja en calorías?

8

¿Qué opción describe mejor una comida ultraprocesada?

9

¿Qué proteína es una opción saludable?

10

¿Qué postre es la opción más saludable?

Explicación

El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas beneficiosas; las demás son grasas saturadas o procesadas.

Las frutas aportan fibra y nutrientes; las opciones procesadas aportan más calorías vacías.

El agua hidrata sin azúcares añadidos; otras opciones aportan azúcares extra.

La pizza con alto contenido de grasa y sal se considera comida rápida/alta en calorías.

Los frijoles son ricos en fibra y proteína; los otros son bajos en fibra.

La avena con fruta aporta fibra y energía estable; los demás tienen alto azúcar.

Las verduras al vapor son bajas en calorías y nutrientes; opciones son altas en grasa o azúcar.

Los ultraprocesados suelen contener aditivos y altos en sodio/azúcares.

El pescado al horno es proteína magra; otros son altos en grasas saturadas o sal.

El yogur natural con fruta aporta probióticos y fibra; los otros tienen más azúcares.

 
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