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Estimación de tu estrés en el trabajo

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Kasley Vega condoli
Kasley Vega condoli
Peru

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Estimación de tu estrés en el trabajo

by Kasley Vega condoli
1

En una semana típica, ¿cuántos días sientes carga laboral excesiva?

2

¿Con qué frecuencia te cuesta desconectar del trabajo fuera del horario laboral?

3

Cuando recibes una tarea, ¿cuánto tiempo tardas en empezar a trabajarla?

4

En los últimos 2 meses, ¿qué tan a menudo has tenido síntomas físicos por estrés (dolor de cabeza, tensión, insomnio)?

5

¿Sientes que tus logros en el trabajo son reconocidos por tu equipo o superiores?

6

¿Con qué frecuencia sientes presión por cumplir plazos imposibles o poco realistas?

7

¿Qué tan claro es tu rol y tus responsabilidades en el trabajo?

8

Durante una semana, ¿cuántas veces trabajas horas extra no remuneradas?

9

¿Te sientes capaz de pedir ayuda o recursos cuando la carga es alta?

10

En general, ¿cómo calificarías tu estrés laboral actual?

Explicación

Si respondes 4-5 días, tu estrés laboral es alto y podría afectar tu bienestar.

Desconectar con frecuencia indica alta exposición al estrés. Considera límites claros.

Tardar en empezar puede indicar ansiedad o sobrecarga.

Síntomas recurrentes señalan impacto del estrés laboral en salud.

Falta de reconocimiento puede aumentar el estrés y la insatisfacción.

Presión constante aumenta el riesgo de estrés crónico.

Ambigüedad de rol puede incrementar el estrés.

Horas extra constantes están asociadas a mayor estrés laboral.

Facilidad para pedir ayuda reduce estrés percibido.

Nivel percibido alto sugiere necesidad de manejo del estrés y hábitos saludables.

 
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